養生之道網導讀：
快樂不是外界給予的， 只有自己創造的快樂才是深層的、永久的、穩固的， 才能使自己終身受益。 所以， 快樂是智者的人生觀。 那麼， 怎樣創造並感受生活中的快樂， 健康愉快地過好每一天呢？快樂不是外界給予的， 只有自己創造的快樂才是深層的、永久的、穩固的， 才能使自己終身受益。 所以， 快樂是智者的人生觀。 那麼， 怎樣創造並感受生活中的快樂， 健康愉快地過好每一天呢？
1、不懷舊
歲月不斷的轉換著年輪， 有些人和事雖然值得回憶， 值得留戀， 但畢竟一日難再晨， 生活不能總是沉浸在那些殘缺的回憶裡。
2、不生氣
樂能長壽， 氣大傷身。 現在心理學家認為：人在發怒時， 呼吸加快、血液加快、心跳劇烈， 固身體處於失控狀態。 猶如決堤洪水， 自毀身心。 因此， 我們要學會控制情緒， 遇到矛盾冷靜處置， 儘量少生氣或不生氣。
3、不攀比
知足者日日如神仙， 不知足者日日如苦海。 人生在世， 應得到的權益要爭取， 非分的名利要學會放棄。 這不是想、向命運低頭妥協， 因為人人都有各自的局限， 心平氣和面對人生才能讓體內環境平衡。
4、不孤寂
有些人性格內向， 不善交際， 由此產生無助、焦躁等不良情緒， 反應和難耐的心理空虛感。 克服孤獨的心理， 重要的是要有一個正確的心態，
5、不動心
不動心是為了養心。 莊子曰：“平易恬淡， 則憂患不能入， 邪氣不能襲， 故其德全而神不虧。 ”孟子提倡的“不動心”即排除外界干擾， 做到“不以物喜， 不以己悲。 ”
6、不嫉妒
不嫉賢、不嫉能， 關鍵在於平時養成良好的心理素質， 清除認識上偏差。 須知， 一個人的智力、體力與適應能力都有一定限度。 當別人在某些事情上勝過自己時要有為別人喝彩心情， 最低也要有不嫉妒別人的雅量。
7、不消極
樂觀向上， 心寬體康。 生活中很多時候我們可能被社會閒置， 被別人漠視， 如果因此而頹廢消極， 只能毀蝕自己的心靈和意志。 世間沒有一件事情是可以順利辦成的， 一切挫折都是一種考驗——對你毅力的考驗。
8、不貪心
人這一生中， 總有些不是自己應該得到的東西， 要學會放棄， 只有我們知足克己， 不貪心、不妄求， 對既有的東西知足感謝， 自然就不會感到失望和痛苦了。
保持心理年齡的年輕， 你可以通過這些途徑， 幫你找到快樂之源：
1、保持笑容
如果你的笑容少了， 那麼檢視一下自己， 是否對某些發生的事情看得過於認真了， 其實我們都有這樣的經驗， 過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事， 似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的， 所以對過去和現在， 有一笑了之的心態很重要。
2、保持幻想
對未知的人和事物保持幻想， 不僅讓我們體驗到豐富多彩， 妙趣橫生的境界， 幻想還會給我們帶來激勵， 在生活中表現得富有創造精神，
3、聽其自然
我們不必為偶然的衝動責備自己， 相反， 這證明自己是個率真的人。 當我們常常教育孩子“別亂動”“小心點”， 你要小心自己， 可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼， 同時正在奪去他們的好奇心。
4、承認現實
儘管我們有了一些能力去支配一些東西， 也有了一些能力去改變一些環境。 但我們不可能要求事事遂心。
5、信任
如果你對周圍的人總是表情冷淡， 這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。 這種不信任是引起你內心矛盾痛苦之源。 只要你是坦誠的， 對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。
讓自己的心理年齡保持年輕， 意味著你要保持精神愉快，
