【導讀】喝粥不僅可以養胃還可以安神美容, 很多人經常性的失眠或者睡的很淺, 不但影響身體還會影響白天的工作和生活。 下面為你介紹5種安神粥藥膳。
1、【桂圓枸杞粥】
桂圓肉15g,枸杞子10g,紅棗5枚, 粳米100g.先把上述原料分別洗乾淨, 置砂鍋於中火上加清水把粳米煮開15分鐘, 再加桂圓肉、枸杞子, 大棗(去核)煮成粥, 晨起空腹及晚上睡前各服1次。
桂圓枸杞粥有補血養心、安神之功效, 可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等症。
2、【芝麻核桃粥】
黑芝麻、核桃仁各50g,大米100g.將大米洗淨, 入砂鍋加水適量置旺火上煮沸,
3、【核桃茯苓粥】
核桃仁50g,茯芩25g,粳米100g.先將核桃仁用熱水浸泡, 與茯苓分別研碎。 粳米洗淨, 加茯苓與水適量, 置砂鍋中煮沸後, 小火燜煮30分鐘, 放入核桃仁, 再煮20分鐘, 加少許精鹽及麻油調味後分早晚兩次食用
核桃茯苓粥有健腦增智, 健脾安神之功效, 可治療老年人心脾兩虛所致的失眠, 健忘, 多夢等症。
4、【遠志棗仁粥】
遠志、炒酸棗仁各10g,粳米50g.先把粳米煮成粥, 然後放入洗淨的遠志、棗仁再煮20分鐘, 晚間睡前或做夜餐吃。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效, 可治療老年人血虛所致的驚悸、健忘、失眠等症。
5、【桂圓芡實粥】
桂圓肉、芡實各20g,酸棗仁5g,蜂蜜30g,糯米100g.將糯米、芡實洗淨, 去雜質混合, 加入桂圓肉及適量水, 置砂鍋內旺火煮沸, 改小火燜煮30分鐘, 再將酸棗仁清水浸發後調入粥內, 再燜煮30分鐘。
食桂圓芡實粥前調入蜂蜜分早晚2次服用。 此粥有健腦益智, 益腎固精、安神養心之功效, 可治療老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
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