暖宮
冬天女性特別容易宮寒， 而宮寒對女備孕的女性來說是大敵， 所以想要在冬天懷孕， 首先就得暖宮， 以下為大家介紹了一些暖宮的方法：
1.食補
想要調養好一個健康的體魄， 從飲食上做調整是必須的， 備孕女性的暖宮食物就有當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等， 長吃的話就能起到暖宮的效果。
2.暖宮貼
這是現在女性比較常用也比較流行的一種， 暖宮貼具有活血化瘀， 溫經止痛， 調和氣血的功效。
3.泡腳
俗話說寒從腳底起， 在寒冷的冬季， 只要腳冷那麼全身就會都暖合起來，
4.受寒後補救
寒冷的冬季， 人體難免會因為某種原因而受寒， 而如果發生了此事就一定要在事後及時補救， 比如說將紅糖2湯匙、生薑7片， 放入清水中煎煮15分鐘， 趁熱將其飲用完， 一天飲用2次， 這樣就能夠快速驅走身體中的寒氣。
打造室內環境
要是想在冬天懷上個小寶貝， 切忌把屋子里弄得熱氣騰騰。 建議怕冷的可以用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右， 溫度不宜再高了。 因為高溫對精子的品質和胚胎的形成是有一定的影響的。
保證室內衛生
保持室內的清潔衛生， 冬天尤其儘量適當地讓屋子裡通通風， 換換氣， 減少室內細菌的數量， 保持室內空氣清新。 另外， 要是家裡人有吸煙的習慣。 建議他們把煙戒掉， 或者不要在屋子裡吸煙。 煙癮來了， 出去露臺或者陽臺吸煙。 因為在冬天裡， 室內通風有限， 香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質不僅會污染室內空氣， 而且會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響。
保證充足睡眠
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
適當運動
缺少運動是女性的通病。 子宮懸於骨盆中央， 中正、穩定， 長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆， 造成不對稱變形， 而依賴於骨盆的子宮也會隨之傾斜， 並且身體缺乏運動， 血液不夠充沛， 迴圈減慢造成淤腫。 成醫專家建議， 備孕的女性可適度增加活動， 不僅能強身健體， 還能愉悅心情， 使肝氣舒展。
備孕前三個月注意事項：
孕前一個月要做的事情：
1.清理化妝品， 孕期既然不能化妝， 那麼你應該提前就把各種化妝工具和用品收起來。
2.更換護膚品， 懷孕之後你的皮膚會變得異常敏感， 所以應該把護膚品換成低過敏性產品。
3.準備防射服， 房間裡到處都是電磁輻射（微波爐、音響等）， 應該提前準備“護胎寶”。
4.準備平底鞋， 既然打算懷孕了，
5.準備受孕， 已經準備三個月了， 這時候你應該選擇一個好的時機， 趕緊讓卵、精相逢。
孕前兩個月要做的事情：
1.清理房間， 為了給你提供最適合的環境， 從孕前兩個月開始就得進行大掃除。
2.開窗通風， 如果你的家居環境不太好， 你可以提前安裝空氣加濕器和換氣扇。
3.墊防滑墊， 為了減少孕期意外的發生， 這時候你就可以在衛生間墊上防滑墊。
4.緩解壓力， 要想以最快的速度懷上孕， 工作和生活壓力首先得減輕， 多笑笑吧。
5.送走寵物， 為了避免受到弓形蟲的感染， 你應該趕緊把你的寵物送給你的朋友。
6.補充營養， 營造好的母體環境， 除了葉酸之外， 母體蛋白質也要及時補充。
7.經濟準備， 生個娃兒可花錢了， 準備階段就得先備好一些資金， 以備不時之需。
孕前三個月要做的事情：
1.如果你準備要孩子， 你應該有意識地選擇受孕時間， 最好選擇七八月份受孕。
2.既然都準備要孩子了， 口服避孕藥就應該馬上停服了。
3.進行孕前檢查， 也就是說， 在孕前三月就得治療好各種疾病， 如牙周病。
4.遠離各種污染物， 如果你的工作需要長時間暴露在化學污染環境中， 那麼你最好辭職。
5.戒掉煙酒， 煙酒中的物質（尼古丁、酒精）可能致畸， 孕前應該堅決遠離。
6.補充葉酸， 葉酸可以預防胎兒出現畸形和神經管疾病， 從孕前3月開始服用。
7.孕前排毒， 為了給胎兒提供好的生活環境， 孕前應該多吃豬血、豆芽等， 清除粉塵。
8.怡情養性，備孕心情很重要，不要總是大悲大喜，應該保持平和的心境。
8.怡情養性，備孕心情很重要，不要總是大悲大喜，應該保持平和的心境。
