身體上火愛招“痘”——胃火
俗話說“禍從口入”， 我們常吃的如油條、瓜子、烤麵包、炒炸花生等這些“幹幹”的食物吃進肚子裡後， 都會消耗我們脾胃裡的水， 因為這些“幹”的東西吃進胃裡後， 就會開始吸收水， 胃裡的水少了， 自然就上火了， 同時還會導致便秘。 還有喜愛吃冷飲的人們， 胃經常處於“冷冰冰”的狀態， 這樣會導致身體裡其他地方的熱量跑到胃裡來“攻寒”， 胃裡的熱量大了， 就會當然就會“火冒三丈”了， 然後口更渴， 吃更多冷飲……火旺， 濕氣“蒸發”， 最終導致“慘不忍睹”的痘痘臉。
在平時的飲食中一定要注意少吃油炸、乾燥的食物，
身體上火愛招“痘”——肝火
經常熬夜、發火， 均會導致身體裡的水分變少。 在中醫裡認為， 夜晚是養陰的最佳時間， 所以， 熬夜會傷耗陰血， 而血的主要成分就是水， 而現在的人們往往是不到淩晨幾點不睡覺， 而這段時間正是養血養肝的最佳時機， 陰血傷耗了， 水自然就減少了， 肝又怎能不上火?痘痘自然就開始肆無忌憚了。 所以說， 睡眠是最好的清火養顏的秘笈。 另外， 人們情緒不穩也會直接影響肝膽上火， 導致痘痘氾濫。 這就需要我們隨時保持心情開朗了。
調養方案：
為了戰痘勝利， 一定要堅持少熬夜少生氣。 可多食決明子、菊花、枸杞子、百合、佛手等清肝瀉火的食物。
身體上火愛招“痘”——肺火
要知道我們的肺是很嬌弱的， 對於那些喜歡抽煙的人來說， 抽煙會蒸發掉肺臟的水汽， 肺火旺， 臉上自然就長痘痘了。 “辛走肺， 辣走皮毛”， 辛辣的東東也會讓痘痘更加的倡狂。
調養方案：
對於抽煙者來說， 想要擁有“無痘容顏”， 就一定要戒掉手中的煙。 而喜歡吃麻辣燙、火鍋、辣椒等東西的人群也一定要少吃。 如果堅持不了不吃辣的話， 平時可以多喝玉竹、葛根、綠茶、百合、膨大海等清肺火的食物。
身體上火愛招“痘”——腎火
下巴長痘， 說明你的“腎水”已被舀幹了。 當肝火、肺火、胃火都熊熊燃燒的時候，
調養方案：
對於腎火過旺的人群， 可以多食枸杞、蓮子或多飲金銀花等。 這裡營養師推薦恬愉銀花降火茶， 都是較好的清“腎”火的佳品。
另外， 除了注意我們日常的飲食和生活習慣外， 對於愛長痘痘的姐妹來說， 卸妝時一定要注意徹底清潔， 長痘後儘量不要化妝， 避免“雪上加霜”;每天洗臉時每天洗臉時用紗布擦洗臉部也是個不錯的防痘方法。
