猴年的立春來得有點早兒， 按理說還未過農曆新年， 暫時還不算是生肖猴年， 但是猴年的立春卻是在2016年2月4日， 也就是農曆年2015年臘月二十六。 所以， 在這節氣交替的時候， 如何養生， 如何既能過好立春， 又能過好新年， 成為很多人所關心的問題。
下面， 小編就給大家講解一下立春養生的作息原則及其好處， 讓大家能夠輕輕鬆松的應付節氣的變化， 開開心心的迎接新年的喜慶。
早睡早起
在節氣交替的時候， 自然界的整個氣場和磁場都會發生變化， 有些人比較容易感覺到疲勞、煩躁， 休息不好、精神不佳。
養生的首要原則就是休息好。 休息好不是說睡的時間夠長， 而是指在保證充足睡眠的基礎上， 要養成早睡早起的習慣。
早睡的好處
因為立春遇上了過新年， 所以親朋好友聚到一起難免的就會忘記了時間， 玩到了深夜。 這樣一來， 不僅第二天的精神狀態不好， 時間長了還會造成內分泌失調， 損害身體健康。 所以， 我們即使是與親朋好友聚在一起玩的非常開心， 也要注意控制時間， 儘量早點休息。
晚上9點至11點之間， 是人體的淋巴系統進行排毒的時間， 這段時間人們應該是保持安靜的狀態， 或是睡在床上準備睡覺。
而晚上11點至次日淩晨的1點之間， 是人體肝臟的排毒時間， 而且排毒必須是在人熟睡後， 人體腸胃道等部分器官處於安靜狀態中，
淩晨1點至3點， 是膽的排毒時間， 也是需要在人熟睡中進行。 淩晨3點至5點， 則是肺的排毒時間， 因此對於肺部有疾病或是有感染的人而言， 這段時間也是最容易劇烈咳嗽的時間。
而5點至7點， 通常是大腸的排毒時間， 所以人在7點左右起床後就會有排便的需求。
同時， 在各大器官進行排毒的時間裡， 人體的脊椎也在進行形體的復原， 並進行著造血供血， 以緩解白天受壓迫的疲勞感。
所以說， 不管是何種情況， 人們都應該保持的規律的作息時間， 儘量在10點之後已經上床睡覺了。
早起的好處
養成早睡的習慣， 就能有效的保障了睡眠的時間， 當休息夠了的時候， 自然也就會早早就醒了。
因為人體的各大器官、包括大腦， 對於休息的時間都有固定的需求， 如果你強制讓大腦或是器官進入休眠的狀態， 那麼會感覺到越睡越困、越睡越沒精神， 甚至是腸胃等因為沒有及時補充到營養， 造成胃疼、胃酸， 宿便積壓， 影響血液迴圈， 損害身體健康。
當睡醒了之後就應該立即起床， 這樣經過休息的大腦、肌肉等在進行調整後， 重新恢復了旺盛的狀態， 大腦清醒、精力充沛。 這個時間， 不管是做些體育鍛煉還是進行熟記知識點等， 你都會感覺到很輕鬆。
其次， 起床後進行了通便排毒之後， 腸胃的蠕動能力也會加強。 此時也是人感覺到最饑餓的狀態， 食欲會變得非常好。
最後， 因為早晨起床的時間， 也是太陽剛升起沒多久的時候。 這個時間， 陽光已經促進自然界的植物進行光合作用， 製造氧氣、排解毒氣， 這個時間段的空氣則是一天當中最新鮮的時候。 同時， 因為車輛流動不多等， 污染氣體較少。
因此在室內睡熟了一宿之後， 在早晨起來到室外呼吸一下新鮮空氣， 也有利於肝肺功能的供養造血， 使身體更加健康。
對於工作、上學的人而言， 早晨早點起床， 還能有充足的時間計畫整理一天的工作內容， 保證全天的工作有序的開展，
結語：在立春時節的養生， 首先要做到的就是養成早睡早起的作息習慣， 這樣不僅有利於清肺健脾、增加肺活量、促進大腦功能的運轉， 還能起到增強腸胃蠕動、調理內分泌， 從而由內而外的調理身體、養顏美容， 讓一整年的工作學習都能夠精力旺盛， 有條不紊的進行。
