冬季容易感冒怎麼辦? 5個小貼士

方法步驟：

01 加強自我防護：感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入， 因此要增強鼻粘膜防禦能力， 及時掌握天氣變化， 根據天氣添衣禦寒。 在感冒流行期間， 儘量少去人口稠密的地方， 經常洗手。 當身體稍感不適， 如輕度口幹， 鼻塞時就立即吃藥， 多喝水， 注意保暖和休息， 使病情及時好轉。

02 室內通風：注意室內空氣新鮮， 早晨開窗換氣不少於十五分鐘;如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒， 另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

03 按摩手法：1、擦迎香， 早晨起床或晚上睡覺前， 用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。

2、浴面， 取坐位或仰臥位， 用掌根在面部上下擦動100次。 3、摩百會， 取坐位， 用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上， 慢慢摩動2分鐘左右。 4、擦湧泉， 取坐位， 用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。

04 藥物預防：1、流感期間， 可用貫眾10克， 板藍根或大青葉12克， 生甘草3克煎服， 每天一副。 2、在感冒流行季節時， 注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗， 預防感染性疾病的發生。 3、因免疫力下降經常感冒者， 可在醫生的指導下服用人參、蜂王漿等滋補強身的藥物。

05 簡易預防感冒的方法：1、 冷水洗臉、熱水泡足法， 每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣， 這有助於提高身體抗病能力。

2、鹽水漱口， 每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候， 可以用鹽水漱口。 3、食醋薰蒸法， 把陳醋加熱， 關上門窗， 隔一段時間在房間裡薰蒸一次， 可有效殺除感冒等病毒。 4、飲用薑茶法， 晚上睡覺前， 用蘿蔔加醋熬湯， 或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲， 對防止感冒有很好的效果。 5、聞醋法， 準備一瓶陳醋或者白酒， 經常打開蓋子聞一聞， 可提神醒腦， 增強免疫力， 有效預防感冒。 6、體育健身法， 秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍， 這樣可提高身體禦寒能力， 防止感冒的發生。