1綠色食物是首選
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。
因此， 綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
2多吃粗糧更健康
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。 粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出， 而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
3黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，
黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。
吃這個祛痘不留痕太神了長痘痘是女生最討厭的， 也是是最煩人的， 但是有的時候就會長痘痘， 那麼應該怎麼辦呢?下面好廚網就給大家推薦幾個祛痘的方法吧!
1雞湯煮大白菜
準備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了， 這裡還有個外用的還小方法， 就是直接將洗好的白菜葉在乾淨菜板上攤平， 用酒瓶或擀麵杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀， 將其貼在臉上，
大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶， 能防止皮膚變得乾燥， 粗糙， 失去光澤， 對於排毒養顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2紅豆
準備一些紅豆， 把它放在鍋里加水煮爛即可。 紅豆清心養神， 健脾益腎， 具用清熱解毒的功效!它能促使皮膚迅速排出油脂， 有效控制痘痘生長， 讓肌膚嫩滑清透， 多喝紅豆湯還能補血驅寒， 是女性冬季養生美顏的佳品。
外用法：把紅豆先煮爛， 再打成紅豆泥， 冷卻後均勻塗抹在面部， 15分鐘後溫水洗去。 注意， 一定要將紅豆煮爛哦， 粗糙的紅豆會磨傷肌膚。
3南瓜羹
把南瓜切成小塊， 用小火煮成濃濃的南瓜羹， 如果你喜歡吃甜的，
外用：潔面後， 把南瓜羹塗在臉上， 避開眼睛和嘴巴， 在臉上停留15分鐘左右用溫水清洗掉， 也可以加入少許的蜂蜜和更少許的牛奶， 調勻後使用。 祛痘食療法
4魚腥草
準備一些魚腥草並洗乾淨， 取20克放在鍋裡， 並加一點水進去， 煮爛後， 取魚腥草的湯來喝。
外用：把煮過的魚腥草拿出來並搗爛， 取它的汁塗在有痘痘的地方， 15分鐘後洗淨。
5蘋果胡蘿蔔汁
將蘋果， 胡蘿蔔分別去皮去核， 洗淨切成小塊， 一同放入榨汁機中， 加入適量清水及蜂蜜， 打開攪拌機開關， 攪拌兩分鐘後， 取汁液直接飲用即可。
蘋果是大家熟知的瘦身水果，
6芹菜香蕉果汁
將芹菜洗淨切成小段， 香蕉洗乾淨外皮， 連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中， 加入適量清水， 攪拌兩分鐘後， 直接飲用即可。
此款蔬菜果汁最為特別的一點便是香蕉沒有去皮就直接加入了， 可能很多人都無法接受， 但是其實香蕉皮的營養更為豐富， 與芹菜一直自製成果汁， 不僅可助身體排除體內毒素， 同時還能祛痘養顏， 好處多多。
