飲食原則
1、低脂飲食， 即少食肥豬肉、肉皮、動物脂肪， 少食含油脂多的堅果類食物， 如花生、瓜子等， 最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內， 肥胖易使內分泌紊亂導致排卵障礙。
2、飲食規律， 定時定量， 避免暴飲暴食。
食療食譜
燕麥南瓜粥
材料：燕麥30克， 大米50克， 小南瓜1個。
調料：蔥花5克， 鹽少許。
做法：1、南瓜洗淨， 去皮去瓤， 切成小塊， 大米洗淨， 用清水浸泡半小時， 燕麥洗淨。
2、鍋置火上， 將大米放入鍋中， 加水適量， 大火煮開後改用小火煮20分鐘， 放入南瓜塊， 小火煮10分鐘， 再加入燕麥， 繼續用小火煮10分鐘， 加入鹽和蔥花即可。
鮮蘑腐竹
材料：鮮蘑200克， 腐竹（幹）100克。
調料：植物油、料酒、薑末、生粉、鹽、味精各適量。
做法：1、幹腐竹放入盆內用冷水泡上， 壓一重物， 泡發5小時， 待漲發後， 切成長段， 鮮蘑洗淨， 切成小塊。
2、將炒鍋置火上， 放清水燒開， 下入腐竹段、鮮蘑塊， 開鍋後撈出待用。
3、將炒鍋置火上， 放油燒熱， 下入薑末略炸一下， 加入料酒、鹽調好味， 放入腐竹、鮮蘑塊， 煨入味後， 加味精， 用生粉勾芡， 裝盤即成。
涼拌荷蘭豆
材料：荷蘭豆300克， 玉米粒20克。
調料：醬油、熟芝麻、香油、胡椒粉、鹽、雞精各適量。
做法：1、荷蘭豆撕去老筋， 洗淨， 玉米粒洗淨， 用開水焯熟。
2、鍋中放水燒開， 加入少許鹽和植物油， 放入荷蘭豆焯燙， 顏色變深時撈出， 用涼開水過涼， 瀝幹後切成絲， 放入盤中， 加玉米粒、鹽、雞精、胡椒粉、香油、醬油拌勻即可。
甜椒南瓜湯
材料：南瓜500克， 甜椒100克。
調料：植物油、鹽各適量。
做法：1、將南瓜洗淨， 削去外皮， 去除瓜瓤後切成粗絲， 甜椒洗淨， 去蒂， 去籽， 切成粗絲。
2、將南瓜用少量鹽醃2分鐘， 用水漂一下， 瀝幹水待用。
3、炒鍋洗淨， 置於旺火上， 放油燒至七成熱， 下甜椒絲、鹽微炒， 下南瓜絲炒幾下， 加入適量清水燒開， 煮至南瓜斷生， 撇去浮沫即可。
海帶豆芽湯
材料：黃豆芽200克， 海帶100克， 瘦豬肉50克。
調料：姜片、蔥段、鹽各適量。
做法：1、把黃豆芽洗淨， 去根， 海帶洗淨， 切成絲， 豬肉洗淨， 切成塊。
