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應對腦動脈硬化症的養生

動脈硬化症多見於50歲以上的人, 男性多於女性, 女性患者多見於絕經期以後。 腦動脈硬化症往往合併主動脈、冠狀動脈、腎動脈和外周動脈硬化。 高血壓、高血脂、高血糖、高血粘度是腦動脈硬化的重要危險因素。 腦動脈硬化是引起血管性癡呆、癲癇、帕金森氏綜合征和腦血管意外包括蛛網膜下腔出血、短暫性腦缺血發作(TIA)、腦梗塞、腦出血等嚴重疾病的重要病理基礎。 因此, 腦動脈硬化症的早期防治具有重要意義。

現代醫學對本病的治療方法, 一般多採取擴張血管、降血脂、抗血小板聚集、對症藥物及飲食治療,

有一定的療效, 但有些藥物效果尚難肯定。 所以, 患有此病的人, 尤其在平日的養生保健中, 用適當的飲食調整可延緩腦動脈硬化發展。 當飲食中動物脂肪和膽固醇成分較高時, 大量脂類物質可在血管壁中沉積, 而加速動脈粥樣硬化的發生和發展。 動脈硬化病人的飲食應注意如下幾點:

(1)多吃素菜少飲酒:素菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。 維生素C可調節膽固醇代謝, 防止動脈硬化發展, 同時可增加血管的緻密性。 酒類尤其是烈性酒, 可促進動脈硬化, 另一方面可誘發中風。

(2)常用植物油少吃動物脂肪:植物油含不飽和脂肪酸, 可促進血清膽固醇降低;而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內臟、蛋黃等含膽固醇較高。

(3)飲食清淡不過飽:飲食以清淡為宜, 因為嗜鹹飲食, 鈉會進入血管壁, 使其增厚, 血壓增高。 進食量應適當, 不宜過飽, 否則身體過胖加重心臟負擔。

(4)蛋白海味不能少:飲食中缺乏蛋白質, 同樣會發生血管硬化。 蛋白質含動物蛋白和豆類蛋白, 以供應身體必須氨基酸, 飲牛奶以去脂為佳。 海產品如海帶、海魚等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸, 被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑, 具有降低膽固醇、防止動脈硬化之功效。

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