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得了腰椎間盤突出症怎麼辦？司機常年在路上奔波， 落下腰痛的毛病很正常， 不少人甚至有腰突症， 聽說腰突症可用腰背肌鍛煉治療， 那麼得了腰椎間盤突出症怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹腰突症怎麼做腰背肌鍛煉如何治療， 看看吧。腰突症怎麼做腰背肌鍛煉？
腰突症是腰痛的常見原因， 除正規治療外， 還可採用體療方法， 如做腰背肌鍛煉。 做腰背肌的鍛煉， 可增強腰背肌肌力， 形成強有力的腰圍， 使紊亂的脊柱力學結構得到恢復。 另外， 鍛煉腰背肌還能疏通氣血， 強筋壯骨，
鍛煉腰背肌的方法有多種， 最常採用的方法是飛燕點水式和拱橋式。
1、飛燕點水式
病人俯臥于床上， 手和上臂後伸， 頭後仰， 使胸部離床。 軀幹和雙下肢同時用力向後伸， 膝不能屈曲， 只讓腹部著床， 讓身體成反弓狀， 在此姿勢下保持5—10秒鐘， 然後上、下肢及頭、軀幹放下， 貼床休息5—10秒鐘， 再做上述動作， 如此重複做10次。 每天可鍛煉兩遍， 從第2天起每遍增加2次， 逐日遞增， 一直增加到30—60次。
2、拱橋式
病人仰臥于床上， 兩上臂自然放於體側。 雙膝儘量屈曲， 讓臂部高高抬起， 懸空保持5—10秒鐘， 然後輕輕放下， 休息5－10秒鐘， 再做上述動作， 如此重複做10次。 每天鍛煉兩遍， 從第2天起每遍增加2次， 逐日遞增， 一直增加到30－60次。
養生之道網溫馨提示：鍛煉宜在硬板床上進行。
得了腰椎間盤突出症怎麼辦？
1、急性期臥硬床休息在腰突症急性發作的最初幾天， 患者的自覺症狀十分嚴重， 此時應採取一個既簡單， 又較為有效的措施來緩解症狀， 這就是臥床休息。 床最好是硬板床， 能使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸， 側臥時保持腰椎不側彎。
2、針灸療法包括體針療法、耳針療法、電針療法、刺血拔罐法、手針療法、刮瘀療法等。
3、封閉療法包括痛點封閉療法、硬膜外腔封閉療法，
4、硬質腰圍可以起到“體外韌帶”的作用， 協助穩定腰段脊柱。
5、理療， 推拿， 按摩， 熱敷均可起到“活血化瘀， 消炎止痛”的目的。
6、牽引對緩解腰部肌肉痙攣有效， 是一種被動的緩解神經根壓迫的措施， 暫時有效。
7、可以輔助以藥物治療， 包括抗炎止痛-氟比洛芬巴布膏、消痛貼膏等膏藥和塞來昔布、依託考昔等口服藥， 消腫邁之靈， 放鬆肌肉乙呱立松， 營養神經甲鈷胺等。
1、腰腿痛不算病
引起腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統。 有些腰腿痛的原發疾病治癒後， 疼痛也隨之消失， 也有一些不治自愈。 但腰突症引起的腰腿痛必須引起高度重視， 因為這種病不僅可以引起腰腿痛，
2、腰腿痛治不好
腰突症的特點是容易復發， 尤其是神經功能障礙者， 修復過程較長。 因此， 有的患者認為此病治不好。 其實， 腰突症治療的總體效果非常好， 通過嚴格正規的治療， 優良率在95%左右。
3、迷信影像學檢查結果
CT、磁共振等影像學設備為腰突症的診斷提供了直接的影像， 可明確突出的大小、類型、位置等。 這些優點使一些患者容易忽視它們的不足之處， 進入唯影像學診斷而與臨床脫節的誤區。
其實， CT檢查假陽性假陰性並不少見， 只做CT檢查， 非常容易漏診、誤診。 MRI（磁共振）對椎間盤突出的診斷準確率達90％以上， 但有腰椎畸形者或機器性能欠佳者，
4、迷信一種治療方法
腰突症有手術和非手術兩類治療方法。 每一類方法中又有很多具體的方法， 每一種具體方法都有其適應證和禁忌證， 沒有一種方法能“包打天下”。 因此， 應嚴格選擇病例， 根據不同患者的具體病情， 由醫生來選擇合適的治法。
5、對手術的誤解
盲目手術和拒絕手術均不可取。 不加選擇地對腰突症進行手術治療， 一方面加重了患者不必要的經濟負擔， 另一方面增加了各類手術併發症發生的機會。 而把手術所帶來負面影響擴大化， 認為手術堅決不能做， 而一味保守治療同樣有害。
因為有一部分患者必須接受手術治療，而且越早越好，否則，神經功能的喪失可能會成為永久性的。通常來說，膨隆型、不完全突出型的患者，可以通過保守治療的方法獲得治癒。而完全突出型、突出破裂型和髓核游離型的患者，則只有通過手術的方法才能治癒。
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司機如何戒酒最快最有效？網曝某位有酒癮的司機，一年半時間內因為酒駕被查了4次，明知酒駕不對卻控制不對自己想喝的醉！為了安全，戒酒是最好的解決方法。那麼司機如何戒酒最快最有效呢？下面養生之道網為您介紹。新聞導讀：19個月裡，某位司機因酒駕三次被查，駕駛證早被吊銷，因酒駕被處以刑事處罰。11月4日，才刑滿釋放，第二天就約朋友慶祝，結果又喝多了，又開車上路，又發生了事故，這次又要面臨刑事處罰。
長期大量飲酒有什麼危害？
1、脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。
2、會導致胃潰瘍，可引起胃出血而危及生命。
3、神經系統會受傷害，比如周邊神經病變。
4、有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象，終引起酒精性癡呆。
5、酒精性胎兒症候群：酒精在胎兒體內代謝和排泄速率較慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。
6、情緒易激動、亂發脾氣、判斷力控制不佳、易與人發生衝突、對外界刺激敏感、有高犯罪率。
7、配偶與子女常成為暴力行為發洩攻擊的對象。
8、精神恍惚，影響工作效率。
9、親友疏離，使酗酒者心理承擔更大的挫折與壓力，而更加自暴自棄惡性循環。
10、酗酒可以使人變得冷漠、無責任心、不關心家庭及他人。
11、酒駕，擾亂交通秩序，會引發車禍事故，傷及自己和別人的生命。
司機如何戒酒最快最有效？
1、把握時機
和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。
2、不要藏酒
家庭成員經常找些藉口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果。
3、尋求幫助
事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的資訊。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
4、特殊關照
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。
5、講述結果
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦而不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
6、動員朋友
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位元朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。
7、聯合力量
在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。
8、獲取支持
記住你不孤獨是很重要的。支援一些社區提供的組織，這些組織説明家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。
9、漸漸減量
要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現成癮症狀。
10、認知療法
通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態度，正確認識舶酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段，對戒酒有絕對的效果，但應提倡主動戒酒。
11、借助藥物
由於飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。
12、反惡療法
這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺，相反產生令人痛苦的體驗，形成負性條件反射。常用藥物配合。
13、戒酒偏方
①取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天后早晚各服用一兩，連服五天即不想喝酒。
②活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚，分數次把酒喝光即可戒酒。
③到中藥店買一盒艾條（大約10元），點著後自己烤蠡溝穴（在內踝上5寸，注意：從內踝到膝蓋下緣大約是13寸，這是中醫量法，不是法定單位），雙側，每次約15分鐘，快則一天，慢則一個星期應該能見效。
14、戒酒意識
患者本人要有戒酒意識。如果患者沒有戒酒意識，並且不同意戒酒，可以通過給患者講一些例子，比如酒駕事故、酒後胡言亂語傷害家人等。還可以給患者看一些酒後事故的視頻，讓患者意識到酒對本身的風險、對家人造成的傷害，這對戒酒有很大的幫助。
15、借助藥物
不少人喝酒已成為了一種習慣，靠毅力戒酒是戒不掉的，必須要通過戒酒藥物來幫助患者戒酒。戒酒藥物的使用能提高戒酒的成功率。
司機如何戒酒最快最有效，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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雖然剛剛立冬，但是北方多地都已經被大學覆蓋了，雪地一般都比較容易打滑，司機開車要注意安全，那麼下雪天開車要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹下雪天開車要注意什麼，看看吧。1、雪天開車最重要的是減速慢行，只有慢慢開才能避免發生事故。特別是在積雪成冰的路面，一定要放慢速度，穩穩的通過結冰路面。
2、雪天行車最忌諱急刹車了，很容易導致側滑或追尾，即使車輛有ABSEBD，但是危險係數也很高。因此要慢慢的點刹比較安全，即輕點點刹車，抬起腳後再點幾下。
3、雪天車內外溫差很大，車玻璃上容易起霧，導致視線模糊，要及時開啟車窗除霧功能（如果有的話），或者開啟空調、用毛巾擦乾等。確保駕駛視線清晰才能安全上路。
4、雪天拐彎時要特別注意，現在很多行人騎著自行車或電動車橫衝直撞，如果你不讓他們先行，很容易出事故，特別是雨雪天，路滑刹不住車。所以在車拐彎時要避讓行人和車輛。
5、雪天道路結冰的地方很多，有的地方甚至結了厚厚的一層冰冰，如果底盤很低的車輛就不要通過了，以免被卡住或者拖底盤。
6、雪天雨刮器容易凍結，因此化凍之前不要使用雨刮器，以免損壞電機。儘量用濕布手動擦拭玻璃，等前擋風玻璃的積雪或結冰融化後才能使用雨刮器。
7、如果車輛在下雪天露天停放時間較長，刹車盤和手刹容易上凍，在車輛啟動時如果有異響，先不要強行啟動車輛，應該檢查一下刹車盤是否凍住了，如果凍了可以用木棍敲打輪轂，把冰震開。
8、由於寒冬季節溫度非常低，油液、手刹、車身積雪等等都會造成起步困難，所以如果是手動擋車型，建議車主踩著離合著車，這樣車比較容易打著。低溫會使油液粘稠，手刹也容易凍住，所以出發前先將車前後移動幾遍，使車況恢復一下再出發。
9、出發前必須清理擋風玻璃、大燈、反光鏡上的積雪，保證行車時視線不受影響。
10、積雪覆蓋的公路會使啟動汽車變得困難，為了能夠順利進入車道，最好稍微前後移動一下車，或者用雪鏟清除車前的積雪。
11、點火後輕踩油門，不要使車輪空轉，否則車輪會越陷越深。
12、行駛過程中切記不要猛加速，因為在積雪路面上制動距離將近50米，操作不慎，很容易出現車禍。所以行車中要平穩駕駛，不要來回並線。儘量避免超車，應儘量減少制動次數，尤其避免使用緊急制動。
13、轉彎、坡道、叉道、上下橋等處被冰雪覆蓋情況下，不要盲目通過。新手雪天最好不要開車上路。如果上路，在路過立交橋時，可改走輔路，避免多次上下橋的危險。
14、上下坡時都要使用低擋平穩通過，中途不宜換擋。上坡防熄火，下坡絕對禁止空擋滑行。
15、最好能給車加上點配重，車輛自重加大的情況下，刹車距離會短一些。
16、一旦遇到車輛失控打滑的情況，應立即鬆開刹車，並小幅轉動方向盤，以調整車輛的方向。同時，再輕踩刹車，慢慢制動。
17、一般雪天能見度低，應該注意燈光的正確使用。一是開啟霧燈、近光燈，説明駕駛員瞭望前方情況，使駕駛員對前方情況看得清楚一些。二是開啟示廓燈和前後位燈，示意自己車輛的存在，使前後行駛的車輛，能夠看到自己的具體位置及通行情況，方便他們採取相應的措施。
18、雪天高速公路駕駛，保持足夠的安全車距是非常關鍵的。因為雪天路滑，其制動距離比乾燥柏油路延長五到六倍。再是雪天不宜採取急刹車，防止車輛側滑。還有雪天能見度低，法規規定，能見度小於200米須與前車保持100米以上距離。能見度小於100米，需與前車保持50米以上距離。能見度小於50米，應從高速公路使出。雪天走高速公路與前車的安全距離，既要考慮能見度因素又要考慮路滑的因素。
19、冰面上忌急打方向盤。當需要轉向時，也要先減速，適當加大轉彎半徑並慢打方向盤，特別是在郊區的山區公路上，有時冰雪路面是間斷的，打方向時，最好提前採取措施在間斷處完成。一定要保證你在開車時鞋底沒有積雪或者薄冰。
20、坡路合理範圍內速度儘量快。當需要駛上一段有冰雪覆蓋的坡道時，因為冰雪讓車輛附著力嚴重不足，因此車輛上坡時更需要保持一定的速度。
21、遇到車輛打滑時，方向盤則順著打滑方向輕輕地轉，待車輛回正後，再輕輕地踩煞車，直到整個情況完全控制住，然後再一松一踩地連環式踩煞車（有ABS設備者則需將煞車踩到底）。
下雪天開車要注意什麼，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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隨著人們對健康的認知的進步，進行健康管理的意識也越來越強烈，不少人開始定期做體檢了，那麼哪些人需要定期做體檢呢？下面養生之道網為你介紹哪些人需要定期做體檢，看看吧。哪些人需要定期做體檢？
1、司機
司機常常是頸椎病、雜訊性耳聾、視力疲勞綜合征、胃病、前列腺增生的高發人群。同時由於汽車尾氣含有鉛、乙苯胺等強致癌物質，會使人體細胞受到損傷。體檢中應重點看對脂肪肝、高血脂、心臟的檢查結果。
2、IT工作者
電腦操作者手臂及關節一直處於懸空狀態，造成手臂肌肉和關節酸痛，另外，坐椅的軟靠背也使一些操作者的坐姿不正確，造成腰部肌肉酸痛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人眼睛有問題。表現症狀為眼睛發幹或者頭疼，煩躁，疲勞，注意力難以集中等等，即典型的乾眼病。
3、白領上班族
不規律的飲食方式為脂肪肝和肥胖的發病提供了條件，因此脂肪肝和高脂血症等患病率較高。體檢還要關注心臟的項目，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查。
4、體力勞動者
許多體力工作需要長期保持某種固定姿勢，容易產生局部疲勞、勞損甚至職業病。如果工作需要在一個灰塵很多的環境，或是常年工作在嘈雜的機器聲中間，或是經常接觸一些化學製劑，需要注意自己的環境造成的身體不適如慢性頭疼、噁心、頭暈、嗓子疼，以及肩、肘、手腕和手指關節的疼痛。
5、伏案工作者
這些人群成為糖尿病、心臟病、高血壓、腰疼等疾病的高發人群。
定期體檢有什麼好處？
1、食品安全和食物農藥超標的現象更是防不勝防，例如假奶粉、加吊白塊的麵粉，滲了有毒礦物油的大米，用潲水提煉食用油（地溝沒），用敵敵畏泡制鹹魚，水果疏菜施用劇毒農藥等等，這些有毒有害物質都與我們每天的生活息息相關。髒東西會進入我們的身體，威脅我們的健康。
2、飲食無節，過度肥胖，缺乏運動，煙酒過度，心理失衡的現象並不少見，這對健康造成的威脅是最大的。實際上，慢性非傳染性疾病80%的原因就是不健康生活方式，僅有20%的原因才與遺傳等因素有關。
2002年，世界衛生組織公佈了排名為前十位的健康危險因素，它們是：缺乏運動、高血壓、吸煙、飲酒、飲用水污染、環境與衛生、缺鐵、室內污染、高膽固醇和肥胖。
您目前健康的危險因素是什麼？血壓高嗎？體重超標嗎？血糖高嗎？血脂高嗎？心臟功能正常嗎？肝臟功能正常嗎？腎臟功能正常嗎？……這些問題只能依賴健康體檢為您做評估。
3、許多疾病是可以通過早期檢查、早期發現和早期治療進行控制和治療的。如惡性腫瘤，通過定期的健康體檢可以在早期發現，通過科學的診治，多數能有較好的預防，並且早期治療也可延長患者壽命和提高生活品質。
4、疾病重在預防。早期發現，治療和控制效果非常好。
早期發現的高血壓患者，每天花幾角錢就可將血壓控制在理想狀態，工作、生活不受任何影響。
如果發展到晚期，合併有其它器官合併症如冠心病、動脈硬化、高血壓腎病，甚至腦梗塞或腦出血（俗稱中風），再進行治療時，耗費的錢財、醫療衛生資源可以說是巨大的了，而且部分人可能終生與醫院病床為伴。
5、通過定期體檢，可以瞭解自己的身體的運行狀況，看看自己的身體在長期的運作狀態下，是否仍然保持強勁的動力？
在匆匆忙忙的工作中，停下來做一個定期體檢，可以重拾生命的意義，暫時離開人流穿梭的辦公室，在寧靜的體檢大廳，讀一下自己的身體檢查報告，想一想，自己拼命所得來的一切，能不能用健康作為代價？
6、別人能吃人參，你不能吃，為什麼？針對你的體檢報告，副高級以上的專家團隊會為你量身定制個性化健康管理方案。對於您的健康可能存在的風險，專家會提示會員注意預防，並提出科學的預防方案。
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某些司機因為身體原因，經常出現心慌心悸，甚至引發手抖的問題，這對開車的人來說很是危險，那麼心慌手抖是怎麼回事呢？下面養生之道網為您分析心慌手抖是怎麼回事，看看吧。心慌手抖是怎麼回事？
心慌是一種常見的臨床症狀，單純出現心慌，多見於心律失常。
健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心悸。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血等。另外，神經衰竭和心臟神經官能症患者也經常出現心悸。
人們遇到心慌時，同時會伴有其他的一些表現，而這些表現，則有助於我們對自己的病情有一個大致瞭解。
1、年輕人或中年人，沒有什麼原因常感心慌、手抖、出汗、易發脾氣、易餓而吃得多，但消瘦得很明顯，怕熱，這往往提示可能患了甲狀腺機能亢進症，症狀均是基礎代謝增高所致。
2、如果心慌的同時伴尿量減少、雙下肢浮腫，嚴重時浮腫可遍及全身，夜間不能平臥，一平躺就感到喘不上氣，並常感小腹部及右上腹脹痛，且有食欲不振，這可能出現了心力衰竭。
3、常感到心慌，並伴心痛、頭暈、夜間失眠、多夢、健忘等，如測量血壓發現血壓尚正常時，則可能為神經衰弱或植物神經功能紊亂引起。
4、女性常感心慌，胸悶，全身酸軟，無力，面色蒼白，結膜蒼白，應考慮是否因貧血引起。如有月經過多、痔瘡出血、鉤蟲病、長期營養不良等病史，就更支持這一診斷了。
5、兒童或青年人如近幾周內患過流感、高燒等，病好了一段時間後，常出現心慌、胸悶、無力，這時要想到是否患了心肌炎（病毒性心肌炎多見），應及時到醫院做心電圖等檢查。
6、正常人在劇烈體力活動或精神激動之後、飲酒及服用麻黃素、咖啡因腎上腺素等藥物也可心搏增強而感心悸。
心慌手抖怎麼辦？
1、內關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸。內關為常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，能寧心安神、宣痹解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，可以經常按壓，可以起到保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。
2、出現心悸時，可深呼吸後屏氣1—2秒，然後慢慢呼出，使心跳減慢。
3、刺激喉部，產生作嘔反應，亦可減慢心率。
4、有的患者通過簡單的情緒控制和心理暗示是不起作用的，心慌還是頻頻發生。這樣的心慌患者就需要藥物進行合理的控制，在進行藥物的選擇時要諮詢相關的專家，切忌胡亂服用藥物。
5、對於心慌這樣的煩惱，一般都是很早就埋藏了，與個人性格和成長環境以及個人經歷有關。平時生活中應該是比較敏感多疑、要求完美的。對於症狀本身只有無為，順其自然，迎接和接納心態面對。有為的是修正需要修正的秉性，比如某些性格和思維方式思想認識以及生活習氣等，培養需要培養的定力、覺知力、平等心，這樣自然所謂的症狀就會消失，如果盯著症狀表面，相當於揠苗助長，越拔越困擾。
6、對於因非病理性因素引發的心慌一般無需特別的處置，只要日常生活中有針對性的控制、避免則能有效的緩解。
7、要注意保持樂觀的心態，避免情緒大起大落，要儘量消除緊張的因素，放鬆心情。
8、保持規律的生活，保證充足的睡眠，戒煙戒酒、少吃辛辣刺激的食物。
9、對於因冠心病、高血壓等疾病引發的心慌，一定要及時的導致正規的醫院進行全面的診察，在大夫指導下合理用藥，日常生活中多加調節，合理的預防。
心慌手抖是怎麼回事，心慌手抖怎麼辦，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
而一味保守治療同樣有害。因為有一部分患者必須接受手術治療，而且越早越好，否則，神經功能的喪失可能會成為永久性的。通常來說，膨隆型、不完全突出型的患者，可以通過保守治療的方法獲得治癒。而完全突出型、突出破裂型和髓核游離型的患者，則只有通過手術的方法才能治癒。
得了腰椎間盤突出症怎麼辦，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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司機如何戒酒最快最有效？網曝某位有酒癮的司機，一年半時間內因為酒駕被查了4次，明知酒駕不對卻控制不對自己想喝的醉！為了安全，戒酒是最好的解決方法。那麼司機如何戒酒最快最有效呢？下面養生之道網為您介紹。新聞導讀：19個月裡，某位司機因酒駕三次被查，駕駛證早被吊銷，因酒駕被處以刑事處罰。11月4日，才刑滿釋放，第二天就約朋友慶祝，結果又喝多了，又開車上路，又發生了事故，這次又要面臨刑事處罰。
長期大量飲酒有什麼危害？
1、脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。
2、會導致胃潰瘍，可引起胃出血而危及生命。
3、神經系統會受傷害，比如周邊神經病變。
4、有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象，終引起酒精性癡呆。
5、酒精性胎兒症候群：酒精在胎兒體內代謝和排泄速率較慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。
6、情緒易激動、亂發脾氣、判斷力控制不佳、易與人發生衝突、對外界刺激敏感、有高犯罪率。
7、配偶與子女常成為暴力行為發洩攻擊的對象。
8、精神恍惚，影響工作效率。
9、親友疏離，使酗酒者心理承擔更大的挫折與壓力，而更加自暴自棄惡性循環。
10、酗酒可以使人變得冷漠、無責任心、不關心家庭及他人。
11、酒駕，擾亂交通秩序，會引發車禍事故，傷及自己和別人的生命。
司機如何戒酒最快最有效？
1、把握時機
和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。
2、不要藏酒
家庭成員經常找些藉口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果。
3、尋求幫助
事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的資訊。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
4、特殊關照
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。
5、講述結果
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦而不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
6、動員朋友
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位元朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。
7、聯合力量
在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。
8、獲取支持
記住你不孤獨是很重要的。支援一些社區提供的組織，這些組織説明家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。
9、漸漸減量
要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現成癮症狀。
10、認知療法
通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態度，正確認識舶酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段，對戒酒有絕對的效果，但應提倡主動戒酒。
11、借助藥物
由於飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。
12、反惡療法
這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺，相反產生令人痛苦的體驗，形成負性條件反射。常用藥物配合。
13、戒酒偏方
①取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天后早晚各服用一兩，連服五天即不想喝酒。
②活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚，分數次把酒喝光即可戒酒。
③到中藥店買一盒艾條（大約10元），點著後自己烤蠡溝穴（在內踝上5寸，注意：從內踝到膝蓋下緣大約是13寸，這是中醫量法，不是法定單位），雙側，每次約15分鐘，快則一天，慢則一個星期應該能見效。
14、戒酒意識
患者本人要有戒酒意識。如果患者沒有戒酒意識，並且不同意戒酒，可以通過給患者講一些例子，比如酒駕事故、酒後胡言亂語傷害家人等。還可以給患者看一些酒後事故的視頻，讓患者意識到酒對本身的風險、對家人造成的傷害，這對戒酒有很大的幫助。
15、借助藥物
不少人喝酒已成為了一種習慣，靠毅力戒酒是戒不掉的，必須要通過戒酒藥物來幫助患者戒酒。戒酒藥物的使用能提高戒酒的成功率。
司機如何戒酒最快最有效，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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雖然剛剛立冬，但是北方多地都已經被大學覆蓋了，雪地一般都比較容易打滑，司機開車要注意安全，那麼下雪天開車要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹下雪天開車要注意什麼，看看吧。1、雪天開車最重要的是減速慢行，只有慢慢開才能避免發生事故。特別是在積雪成冰的路面，一定要放慢速度，穩穩的通過結冰路面。
2、雪天行車最忌諱急刹車了，很容易導致側滑或追尾，即使車輛有ABSEBD，但是危險係數也很高。因此要慢慢的點刹比較安全，即輕點點刹車，抬起腳後再點幾下。
3、雪天車內外溫差很大，車玻璃上容易起霧，導致視線模糊，要及時開啟車窗除霧功能（如果有的話），或者開啟空調、用毛巾擦乾等。確保駕駛視線清晰才能安全上路。
4、雪天拐彎時要特別注意，現在很多行人騎著自行車或電動車橫衝直撞，如果你不讓他們先行，很容易出事故，特別是雨雪天，路滑刹不住車。所以在車拐彎時要避讓行人和車輛。
5、雪天道路結冰的地方很多，有的地方甚至結了厚厚的一層冰冰，如果底盤很低的車輛就不要通過了，以免被卡住或者拖底盤。
6、雪天雨刮器容易凍結，因此化凍之前不要使用雨刮器，以免損壞電機。儘量用濕布手動擦拭玻璃，等前擋風玻璃的積雪或結冰融化後才能使用雨刮器。
7、如果車輛在下雪天露天停放時間較長，刹車盤和手刹容易上凍，在車輛啟動時如果有異響，先不要強行啟動車輛，應該檢查一下刹車盤是否凍住了，如果凍了可以用木棍敲打輪轂，把冰震開。
8、由於寒冬季節溫度非常低，油液、手刹、車身積雪等等都會造成起步困難，所以如果是手動擋車型，建議車主踩著離合著車，這樣車比較容易打著。低溫會使油液粘稠，手刹也容易凍住，所以出發前先將車前後移動幾遍，使車況恢復一下再出發。
9、出發前必須清理擋風玻璃、大燈、反光鏡上的積雪，保證行車時視線不受影響。
10、積雪覆蓋的公路會使啟動汽車變得困難，為了能夠順利進入車道，最好稍微前後移動一下車，或者用雪鏟清除車前的積雪。
11、點火後輕踩油門，不要使車輪空轉，否則車輪會越陷越深。
12、行駛過程中切記不要猛加速，因為在積雪路面上制動距離將近50米，操作不慎，很容易出現車禍。所以行車中要平穩駕駛，不要來回並線。儘量避免超車，應儘量減少制動次數，尤其避免使用緊急制動。
13、轉彎、坡道、叉道、上下橋等處被冰雪覆蓋情況下，不要盲目通過。新手雪天最好不要開車上路。如果上路，在路過立交橋時，可改走輔路，避免多次上下橋的危險。
14、上下坡時都要使用低擋平穩通過，中途不宜換擋。上坡防熄火，下坡絕對禁止空擋滑行。
15、最好能給車加上點配重，車輛自重加大的情況下，刹車距離會短一些。
16、一旦遇到車輛失控打滑的情況，應立即鬆開刹車，並小幅轉動方向盤，以調整車輛的方向。同時，再輕踩刹車，慢慢制動。
17、一般雪天能見度低，應該注意燈光的正確使用。一是開啟霧燈、近光燈，説明駕駛員瞭望前方情況，使駕駛員對前方情況看得清楚一些。二是開啟示廓燈和前後位燈，示意自己車輛的存在，使前後行駛的車輛，能夠看到自己的具體位置及通行情況，方便他們採取相應的措施。
18、雪天高速公路駕駛，保持足夠的安全車距是非常關鍵的。因為雪天路滑，其制動距離比乾燥柏油路延長五到六倍。再是雪天不宜採取急刹車，防止車輛側滑。還有雪天能見度低，法規規定，能見度小於200米須與前車保持100米以上距離。能見度小於100米，需與前車保持50米以上距離。能見度小於50米，應從高速公路使出。雪天走高速公路與前車的安全距離，既要考慮能見度因素又要考慮路滑的因素。
19、冰面上忌急打方向盤。當需要轉向時，也要先減速，適當加大轉彎半徑並慢打方向盤，特別是在郊區的山區公路上，有時冰雪路面是間斷的，打方向時，最好提前採取措施在間斷處完成。一定要保證你在開車時鞋底沒有積雪或者薄冰。
20、坡路合理範圍內速度儘量快。當需要駛上一段有冰雪覆蓋的坡道時，因為冰雪讓車輛附著力嚴重不足，因此車輛上坡時更需要保持一定的速度。
21、遇到車輛打滑時，方向盤則順著打滑方向輕輕地轉，待車輛回正後，再輕輕地踩煞車，直到整個情況完全控制住，然後再一松一踩地連環式踩煞車（有ABS設備者則需將煞車踩到底）。
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隨著人們對健康的認知的進步，進行健康管理的意識也越來越強烈，不少人開始定期做體檢了，那麼哪些人需要定期做體檢呢？下面養生之道網為你介紹哪些人需要定期做體檢，看看吧。哪些人需要定期做體檢？
1、司機
司機常常是頸椎病、雜訊性耳聾、視力疲勞綜合征、胃病、前列腺增生的高發人群。同時由於汽車尾氣含有鉛、乙苯胺等強致癌物質，會使人體細胞受到損傷。體檢中應重點看對脂肪肝、高血脂、心臟的檢查結果。
2、IT工作者
電腦操作者手臂及關節一直處於懸空狀態，造成手臂肌肉和關節酸痛，另外，坐椅的軟靠背也使一些操作者的坐姿不正確，造成腰部肌肉酸痛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人眼睛有問題。表現症狀為眼睛發幹或者頭疼，煩躁，疲勞，注意力難以集中等等，即典型的乾眼病。
3、白領上班族
不規律的飲食方式為脂肪肝和肥胖的發病提供了條件，因此脂肪肝和高脂血症等患病率較高。體檢還要關注心臟的項目，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查。
4、體力勞動者
許多體力工作需要長期保持某種固定姿勢，容易產生局部疲勞、勞損甚至職業病。如果工作需要在一個灰塵很多的環境，或是常年工作在嘈雜的機器聲中間，或是經常接觸一些化學製劑，需要注意自己的環境造成的身體不適如慢性頭疼、噁心、頭暈、嗓子疼，以及肩、肘、手腕和手指關節的疼痛。
5、伏案工作者
這些人群成為糖尿病、心臟病、高血壓、腰疼等疾病的高發人群。
定期體檢有什麼好處？
1、食品安全和食物農藥超標的現象更是防不勝防，例如假奶粉、加吊白塊的麵粉，滲了有毒礦物油的大米，用潲水提煉食用油（地溝沒），用敵敵畏泡制鹹魚，水果疏菜施用劇毒農藥等等，這些有毒有害物質都與我們每天的生活息息相關。髒東西會進入我們的身體，威脅我們的健康。
2、飲食無節，過度肥胖，缺乏運動，煙酒過度，心理失衡的現象並不少見，這對健康造成的威脅是最大的。實際上，慢性非傳染性疾病80%的原因就是不健康生活方式，僅有20%的原因才與遺傳等因素有關。
2002年，世界衛生組織公佈了排名為前十位的健康危險因素，它們是：缺乏運動、高血壓、吸煙、飲酒、飲用水污染、環境與衛生、缺鐵、室內污染、高膽固醇和肥胖。
您目前健康的危險因素是什麼？血壓高嗎？體重超標嗎？血糖高嗎？血脂高嗎？心臟功能正常嗎？肝臟功能正常嗎？腎臟功能正常嗎？……這些問題只能依賴健康體檢為您做評估。
3、許多疾病是可以通過早期檢查、早期發現和早期治療進行控制和治療的。如惡性腫瘤，通過定期的健康體檢可以在早期發現，通過科學的診治，多數能有較好的預防，並且早期治療也可延長患者壽命和提高生活品質。
4、疾病重在預防。早期發現，治療和控制效果非常好。
早期發現的高血壓患者，每天花幾角錢就可將血壓控制在理想狀態，工作、生活不受任何影響。
如果發展到晚期，合併有其它器官合併症如冠心病、動脈硬化、高血壓腎病，甚至腦梗塞或腦出血（俗稱中風），再進行治療時，耗費的錢財、醫療衛生資源可以說是巨大的了，而且部分人可能終生與醫院病床為伴。
5、通過定期體檢，可以瞭解自己的身體的運行狀況，看看自己的身體在長期的運作狀態下，是否仍然保持強勁的動力？
在匆匆忙忙的工作中，停下來做一個定期體檢，可以重拾生命的意義，暫時離開人流穿梭的辦公室，在寧靜的體檢大廳，讀一下自己的身體檢查報告，想一想，自己拼命所得來的一切，能不能用健康作為代價？
6、別人能吃人參，你不能吃，為什麼？針對你的體檢報告，副高級以上的專家團隊會為你量身定制個性化健康管理方案。對於您的健康可能存在的風險，專家會提示會員注意預防，並提出科學的預防方案。
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某些司機因為身體原因，經常出現心慌心悸，甚至引發手抖的問題，這對開車的人來說很是危險，那麼心慌手抖是怎麼回事呢？下面養生之道網為您分析心慌手抖是怎麼回事，看看吧。心慌手抖是怎麼回事？
心慌是一種常見的臨床症狀，單純出現心慌，多見於心律失常。
健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心悸。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血等。另外，神經衰竭和心臟神經官能症患者也經常出現心悸。
人們遇到心慌時，同時會伴有其他的一些表現，而這些表現，則有助於我們對自己的病情有一個大致瞭解。
1、年輕人或中年人，沒有什麼原因常感心慌、手抖、出汗、易發脾氣、易餓而吃得多，但消瘦得很明顯，怕熱，這往往提示可能患了甲狀腺機能亢進症，症狀均是基礎代謝增高所致。
2、如果心慌的同時伴尿量減少、雙下肢浮腫，嚴重時浮腫可遍及全身，夜間不能平臥，一平躺就感到喘不上氣，並常感小腹部及右上腹脹痛，且有食欲不振，這可能出現了心力衰竭。
3、常感到心慌，並伴心痛、頭暈、夜間失眠、多夢、健忘等，如測量血壓發現血壓尚正常時，則可能為神經衰弱或植物神經功能紊亂引起。
4、女性常感心慌，胸悶，全身酸軟，無力，面色蒼白，結膜蒼白，應考慮是否因貧血引起。如有月經過多、痔瘡出血、鉤蟲病、長期營養不良等病史，就更支持這一診斷了。
5、兒童或青年人如近幾周內患過流感、高燒等，病好了一段時間後，常出現心慌、胸悶、無力，這時要想到是否患了心肌炎（病毒性心肌炎多見），應及時到醫院做心電圖等檢查。
6、正常人在劇烈體力活動或精神激動之後、飲酒及服用麻黃素、咖啡因腎上腺素等藥物也可心搏增強而感心悸。
心慌手抖怎麼辦？
1、內關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸。內關為常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，能寧心安神、宣痹解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，可以經常按壓，可以起到保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。
2、出現心悸時，可深呼吸後屏氣1—2秒，然後慢慢呼出，使心跳減慢。
3、刺激喉部，產生作嘔反應，亦可減慢心率。
4、有的患者通過簡單的情緒控制和心理暗示是不起作用的，心慌還是頻頻發生。這樣的心慌患者就需要藥物進行合理的控制，在進行藥物的選擇時要諮詢相關的專家，切忌胡亂服用藥物。
5、對於心慌這樣的煩惱，一般都是很早就埋藏了，與個人性格和成長環境以及個人經歷有關。平時生活中應該是比較敏感多疑、要求完美的。對於症狀本身只有無為，順其自然，迎接和接納心態面對。有為的是修正需要修正的秉性，比如某些性格和思維方式思想認識以及生活習氣等，培養需要培養的定力、覺知力、平等心，這樣自然所謂的症狀就會消失，如果盯著症狀表面，相當於揠苗助長，越拔越困擾。
6、對於因非病理性因素引發的心慌一般無需特別的處置，只要日常生活中有針對性的控制、避免則能有效的緩解。
7、要注意保持樂觀的心態，避免情緒大起大落，要儘量消除緊張的因素，放鬆心情。
8、保持規律的生活，保證充足的睡眠，戒煙戒酒、少吃辛辣刺激的食物。
9、對於因冠心病、高血壓等疾病引發的心慌，一定要及時的導致正規的醫院進行全面的診察，在大夫指導下合理用藥，日常生活中多加調節，合理的預防。
心慌手抖是怎麼回事，心慌手抖怎麼辦，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
