我們需要注意家人和自己的健康飲食情況， 養成一個良好的生活習慣， 擁有一個強健的體魄， 才是一個家庭幸福的保障。 為了家人的幸福， 擁有一個強健的體魄， 需要養成良好的修=習慣。 我們需要瞭解的是什麼食物是生冷， 需要去瞭解家人需要什麼?有的時候需要的是， 我們去瞭解大家需要的是什麼， 而不是我們自己一味的自己去想像， 大家真實需要的才是正確的。 大家基本上都是不需要生冷的食物的。
沒有在火上加熱過的食物為“生物”， 如：水果、蔬菜、生魚、生肉、生蛋、礦泉水、純淨水(不含蒸餾水)等。
從冰箱中拿出尚未恢復到常溫的食物為“冷物”， 如：冰糕、冰鎮飲料和啤酒、冷藏瓜果或優酪乳、冷藏過的米飯(不包括麵包、饅頭)等。
什麼人應忌生冷食物?有無變通?
凡是需要補氣的人， 原則上忌吃生冷食物。 但是唇幹、便幹， 可適當吃些生冷食物。
1、少年和幼童不得吃“冷物”， 可適當吃“生物”
大部分幼童、少年陽氣旺盛， 陽氣可以化“生物”而不至於傷脾， 但正值便溏時不應吃“生物”。
“冷物”原則上不能吃， 否則寒氣會滯留體內傷脾和肝。 如果夏季在室外活動太熱， 可以少吃一點， 寒氣能隨汗排出。
“肝藏血、脾統血”肝、脾被傷， 統血、藏血不利， 會出現“血不循經”現象， 即出現鼻孔出血、牙齦出血、經血不淨、皮下出血等血衄現象。
2、胃脹、腹脹時可否吃生冷食物
胃脹、腹脹有兩種情況：
(1)便溏者為中氣不足， 應補氣， 一定忌吃水果等生冷之物。
(2)便幹者為陽氣太過， 一定要停止補氣， 並且可以吃生冷之物， 還應用瀉法調理， 吃飯時少食一點。
除胃脹、腹脹的人之外， 其他正在補氣的人可否適當吃點水果、蔬菜?
補氣的人在無胃脹、腹脹的情況下， 如果很想吃水果， 只能選擇如下品種：紅棗、栗子、芒果、桂圓、荔枝、葡萄(在南方的人可吃甜橙);蔬菜有：柿子椒、洋蔥、大蔥、胡蘿蔔。 老年人很氣虛， 可炒這幾種蔬菜吃， 但不宜吃以上水果。
不吃“生物”者體內是否會缺乏維生素?可否補充果汁、維生素?
很多人擔心不吃水果、蔬菜， 體內會缺少維生素。 這是一個認識誤區。 其實， 我們每天吃的各類“種子”製成的食物，
如果氣虛， 但又想吃水果時， 可喝一些煮熟的果汁， 也可吃一些維生素。
看了這些， 你明白自己平時日常生活中， 哪些做的還不夠了嗎?現在改還來得及， 不要等到一切都來不及的時候才去後悔， 那時候就已經晚了。 不要讓自己後悔， 讓家人丟失現在的幸福生活， 動起來吧。 趁著有時間的時候， 趕緊記一記這些， 只有記在腦子裡面， 在生活中才會使用。
