如何預防下肢靜脈曲張？

長期從事體力勞動或站立工作的人， 最好能經常穿彈力襪保護。 對有下肢靜脈曲張家族史者， 最好能在青少年時期就注意適當鍛煉身體， 以期增強全身體質， 加強靜脈管壁。

防止下肢靜脈曲張的措施包括：1.消除可能增加腹壓的因素， 如患有咳嗽、便秘等症， 應積極治療， 要保持大便通暢， 上廁所的時間不宜過長。 2.改善勞動條件， 減輕勞動強度（如在護士站增加休息座椅， 保證人手一座， 儘量減少站立時間）。 3.少吃高脂肪食物， 少吃糖， 少吃鹹食。 避免過度肥胖， 增加雙腳壓力。 4.每天午休或晚間睡眠時兩腿宜稍微抬高， 可在床腳下塞上兩塊墊木， 亦可在腳下墊一個枕頭或坐墊， 使足部高於床面30釐米以上， 幫助血液流到心臟。 5.坐下時把下肢稍為抬高， 促進血液迴圈。 6.養成每天步行半小時的習慣， 穿合腳的鞋子， 避免穿高跟或高筒鞋。 下班回家後， 赤足或穿拖鞋可改善足部血液迴圈， 並使肌肉得到鍛煉。 7.避免使用可能壓迫血管的物品， 例如太緊的襪子和鞋子， 禁止用力按摩腿部。 8.已有靜脈曲張的孕婦應避免靠近暖氣片、火爐或壁爐， 因為熱氣能使血管擴張。 此外， 應禁止日光浴。 9.避免用太熱或太冷的水洗澡， 用與人體溫度相同溫水洗澡最為理想。 10.嚴重的下肢靜脈曲張需要臥位元休息， 用彈力繃帶纏縛下肢， 以預防曲張的靜脈結節破裂出血。