如果你經常開車, 或者經常乘坐計程車和私家車, 是否有過這樣的夜間經歷?對面兩束強烈的車燈照過來, 一時讓你目眩。 然後, 大燈飛馳而過, 你的眼前瞬間一片漆黑, 幾秒鐘之後才恢復正常視覺。
如果就在你兩眼模糊的一瞬間, 前面出現了什麼緊急情況, 路上有大坑, 有障礙物, 或者有行人穿過, 來不及閃避, 後果將多麼嚴重, 是不言而喻的事情。
儘管你心裡抱怨著對面司機缺乏公德, 但現實很難改變。 有些司機習慣于經常開遠光燈, 有人還給自己的愛車裝了亮度特別高的氙燈, 讓燈光更加雪亮刺眼。
不過, 這個美好的願望要想實現, 需要營養來提供基礎。 因為人的眼睛從強光視覺系統切換到弱光視覺系統當中, 需要足夠的維生素A來幫忙。 一旦維生素A不足, 從亮光轉到暗光的適應時間就會延長, 暗光下的視力就會減退, 嚴重時就是所謂的夜盲症。 雖說真正患上夜盲症的人很少, 但對於夜行司機來說, 暗適應時間延長本身, 已經非常危險了。
實際上, 維生素A是國人最容易缺乏的一種維生素, 輕度缺乏的情況也相當常見。 我見過不少學生, 在光線昏暗時下樓梯看不清楚;也見過不少司機,
除了開車族之外, 經常對著電腦、電視螢幕的人, 眼睛也都要經常承受光線強弱變化和閃動的考驗。 所以, 這些人一樣應當增加膳食中維生素A的供應。
* 含維生素A——動物肝臟、腎臟、蛋黃、乳酪、全脂奶和全脂優酪乳(特別是AD奶)、適合烤制的多脂海魚(秋刀魚、多春魚等)。
溫馨提示:
1 脫脂奶的維生素A含量很低,
2 動物食品中本身含有脂肪, 無需加油烹調就能吸收維生素A。
* 含能夠在人體中轉化成維生素A的胡蘿蔔素——各種橙黃色的蔬菜和水果(胡蘿蔔, 南瓜、芒果、柳丁、橘子、木瓜、黃杏等), 以及各種綠葉蔬菜(菠菜, 芥藍, 綠菜花, 油麥菜, 小白菜、油菜、茼蒿等)。
汽車司機的腰椎間盤突出症的發病率比較高, 尤其是計程車司機或長途汽車司機。 這主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久, 座位與方向盤的高度不協調, 以及腰骶部受到長時間的顛震所致。 那麼, 對於汽車司機來說採取什麼措施能預防腰椎間盤突出症的發生呢?請注意如下幾點:
(1)應把座位適當地移向方向盤,
(2)需儘量避免連續開車超過一小時。 需要長時間開車時, 宜中途停車休息5~10分鐘, 走出駕駛室, 到外面稍微活動一下, 做一些腰部的活動保健體操。 為了預防頸部的疲勞, 還可同時做一些頸部活動保健體操, 這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰痛。
(3)對於汽車司機來說, 坐的時間較長而活動少, 預防腰痛最主要的措施是加強自身保護, 即加強頸腰部肌肉的功能鍛煉,
(4)現代許多汽車中都配有空調, 給司機們創造一個涼爽的環境, 但涼氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說又屬於“風寒”之邪, 容易誘發腰痛。 因此, 儘量不要把駕駛室的溫度調得太低, 同時還要注意與駕駛室外的溫度變化, 謹防感冒。
(5)汽車發生故障, 需要鑽到車底修理時, 如始終繃著下肢, 就會使腰部過度後伸, 工作時間一久, 易發生腰部肌肉勞損現象。 因此, 在車底修理時, 應把雙腿屈曲起來, 減輕腰部負擔駕車患者的困惑:我的前列腺罷工了
九龍男子醫院前列腺科經常有男性前來諮詢為什麼最近出現尿頻、尿急等不適。 從事前列腺研究和治療的勵醫生在仔細詢問患者的情況後發現, 這些男性有一個共同點,都是以車代步的成功人士,而且開車時間過長。
每天開車上班的張先生是事業有成的中年男性,最近尿頻、尿急、陰|部疼痛的症狀,經勵醫生檢查後,診斷為慢性前列腺炎。張先生很詫異:自己生活很規律,沒有不良嗜好,前列腺疾病怎麼就找上我了?
男科醫生:久坐不動,前列腺疾病不請自來
勵醫生解釋說由於他長期坐在駕駛座位上,不透氣,局部血液迴圈不好,前列腺液排出不暢,容易刺激陰|部,造成前列腺充血、腫脹,時間長了就引起前列腺的慢性充血,導致尿頻、尿急、陰|部疼痛的症狀。同時,張先生在發病初期沒有足夠重視,工作忙也抽不出時間來檢查,身體實在太難受了才接受診療,最後導致慢性前列腺炎疾病的發生。
因此,勵醫生建議經常駕車的男性要隨時關注身體的狀況,一有不適就要及時到醫院檢查,不要把小病拖成大病。
這些男性有一個共同點,都是以車代步的成功人士,而且開車時間過長。每天開車上班的張先生是事業有成的中年男性,最近尿頻、尿急、陰|部疼痛的症狀,經勵醫生檢查後,診斷為慢性前列腺炎。張先生很詫異:自己生活很規律,沒有不良嗜好,前列腺疾病怎麼就找上我了?
男科醫生:久坐不動,前列腺疾病不請自來
勵醫生解釋說由於他長期坐在駕駛座位上,不透氣,局部血液迴圈不好,前列腺液排出不暢,容易刺激陰|部,造成前列腺充血、腫脹,時間長了就引起前列腺的慢性充血,導致尿頻、尿急、陰|部疼痛的症狀。同時,張先生在發病初期沒有足夠重視,工作忙也抽不出時間來檢查,身體實在太難受了才接受診療,最後導致慢性前列腺炎疾病的發生。
因此,勵醫生建議經常駕車的男性要隨時關注身體的狀況,一有不適就要及時到醫院檢查,不要把小病拖成大病。