【導讀】食物助你清潔動脈心臟健康， 心臟健康對於個人整體健康起著至關重要的作用。 心臟血管堵塞可導致中風、高血壓、糖尿病和動脈粥樣硬化等疾病。 據《印度時報》報導， 下面這些食物助你清潔動脈心臟健康。
食物助你清潔動脈心臟健康
柳丁
提到富含維生素C的水果， 多數人會想到柳丁。 它不但可以對抗感冒， 還能有效預防心臟病。 柳丁含有纖維素和果膠， 能降低膽固醇。 其富含的維生素C也可以增強動脈壁的韌性， 提高心血管功能。
西蘭花
西蘭花是蛋白質的良好來源， 特別適合素食主義者。
深海魚
深海魚對身體有各種益處， 比如健腦強腦、保護視力、增強肌肉線條等等。 這主要是因為深海魚中富ω-3脂肪酸， 不僅如此， ω-3脂肪酸還可以保護心臟和降低血液中甘油三酯的水準。 為了淨化血管， 每週可以嘗試吃2-3次深海魚。
堅果
杏仁、花生、核桃、榛子等都是心臟健康的“好朋友”.這些堅果中含有的維生素E可以保護動脈壁。 另外， 堅果中含有的纖維素還有助於減少血液中的膽固醇。
橄欖油
橄欖油是防止血液中積聚膽固醇的最好的油。 除了膽固醇， 橄欖油還可以降低血壓。 橄欖油中含有單不飽和脂肪與多不飽和脂肪，
乳酪
乳酪最重要的作用是降低血壓， 避免中風和與心臟有關的疾病。 另外， 乳酪還是鈣的優質來源， 乳酪中含有的鈣甚至比牛奶更多。
提供“食物助你清潔動脈心臟健康”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“食物助你清潔動脈心臟健康”內容， 希望你通過“食物助你清潔動脈心臟健康”,找到通往健康之路的金鑰匙。
