1、子宮是寶寶落戶在媽媽體內的家， 也是寶寶生長發育的溫室， 如果子宮溫度偏低， 就不適合胎兒生長， 即使懷孕也容易流產， 所以， 女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。 驅走了宮寒才能幫助媽媽受孕。
2、很多宮寒的女性月經延後， 少則推遲十多天， 多則兩三個月， 從另一個角度講， 子宮溫度偏低， 不適合胎兒生長， 即使懷孕也容易流產， 所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境， 也是有必要的。
宮寒容易惹來的3種婦科病
1、子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患， 子宮發育不良， 子宮萎縮，
2、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通， 粘連， 積液， 扭曲， 僵化， 積氣， 炎症， 通而不暢， 發育狹細， 擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂， 失調， 低下。
3、卵巢疾病
卵巢發育不良， 卵巢功能低下， 卵巢萎縮， 卵泡發育不良， 卵子發育不良， 功能低下， 排卵障礙， 或不排卵， 排卵不規律， 多囊卵巢綜合征， 卵巢未破裂黃素化綜合征， 卵泡膜未破症， 卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。 或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴， 每日熏烤30分鐘， 堅持下來也有效。
2、日常運動：“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
3、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀。 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
4、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。 多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
5、茶飲調養：紅薑茶， 取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。
6、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
宮寒的飲食原則
1、把握吃涼尺度
中醫推薦， 最好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自己把握。 體燥、火氣大的人可以多吃一點， 別超過太多就可以了， 例如吃冰淇淋一天不超過兩個。
2、吃涼熱要有順序
序有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱裡拿出來的食物之外，
4、餐前姜茶
養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把關。
5、宮寒宜吃食物
暖宮烏雞是最好的， 補血驅寒， 還有就是喝蜂蜜， 但一定要選是驅寒的蜂蜜。 可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等太多了， 平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果喜歡食療的話， 老薑、桂皮、小茴香這些鹵料屬於溫補， 可以在平常的菜中放入這些佐料， 常吃有利於改善體質。
此外， 紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。 另外， 平時一定要注意保暖， 儘量少吃涼性的東西， 綠茶、西瓜、冷飲都儘量少吃。
6、宮寒忌吃食物
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物， 血之運行， 貴在按時滿盈， 經候如常， 則能攝精成孕。 恣食生冷寒涼食物， 容易寒邪內客， 血遇寒則凝滯， 常可導致月經不調， 而影響受孕。
經期胞宮胞脈空虛， 貪食生冷寒涼食物， 還可損傷陽氣， 久而形成胞宮虛寒之候， 造成宮寒不孕。
