肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。 很多肩周炎患者都認為只要自己吃一些藥物， 多按摩一下就會好了， 但事實上， 這樣的做法不僅不會恢復健康， 還會加重疾病， 那麼對於肩周炎的治療還有哪些誤區呢？
肩周炎的4大常見治療誤區
1、依賴止痛藥：
有統計發現， 在曾發生過急性肩痛的被訪者中， 多數人抉擇自己貼藥膏、用跌打酒， 或者隨意服用止痛藥。 殊不知， 止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用， 引起疼痛的本源仍舊不能得到恰當處置， 治標不治本， 反而會引發慢性肩痛。
2、按摩等於醫治：
肩痛時， 不少人習慣借助按摩來舒緩疼痛。 專業的按摩確實能起到一定的緩解作用， 但並不能除根。 需要提醒的是， 不適當的手法只會弄巧成拙， 容易加重病情， 乃至造成損傷。
3、努力鍛煉就能治好：
活動療法十分重要， 但不是過度鍛煉， 否則可能人為造成肌肉拉傷， 形成新的粘連， 在綜合醫治的基礎上適度鍛煉即可。 事實上， 只有病情較輕的肩周炎可能無須醫治即可自行緩解， 然而醫生的干預一定可減輕症狀、縮短病程。
4、見好就收：
許多患者只要疼痛稍有緩解， 就會立刻停頓物理康復醫治或者藥物醫治。 假如不遵照醫囑， 憑感覺行事， 病灶處的炎症或損傷可能只恢復了部分， 很容易在短期內反復發作。
小毛病犯不著去醫院：雖然多數肩關節疾病可以通過各種保守醫治或康復練習來緩解或者治癒， 但仍有部分肩部疼痛的患者需要在醫師的引導下進行系統的醫治。 目前醫治方式很多， 如做理療、打封閉等等。
5個小動作防治肩周炎
正身雙手爬牆：
患者面向牆壁站立， 雙手或患肢上抬， 扶於牆上， 使雙側或患側上肢儘量高舉， 達到最大限度時， 在牆上作一記號， 然後再徐徐向下返回原處。 反復進行， 逐漸增加高度。 長期堅持， 對肩周炎的防治大有益處。
體後把手：
患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 健側手拉患側手或腕部， 逐步拉向健側並向上牽拉。
展臂站立：
上肢自然下垂， 雙臂伸直， 手心向下緩緩外展，
頭枕雙手：
患者仰臥位， 兩手十指交叉， 掌心向上， 放在頭後部(枕部)， 先使兩肘儘量內收， 然後再儘量外展。
旋肩：
患者站立， 患肢自然下垂， 肘部伸直， 患臂由前向上向後劃圈， 幅度由小到大， 反復數遍。
