荷爾蒙失調怎麼辦 五種花茶來平衡

女人每月頭暈身熱、情緒起伏、皮膚變差、體重上升等問題， 都會歸咎荷爾蒙， 荷爾蒙是決定女性魅力的“話事者”， 那這麼神聖的寶物能不能通過食物吃出來呢？

三大食物可以吃出荷爾蒙

黑升麻

屬於草藥類， 研究指它的莖以及根部， 蘊涵植物性雌激素成分， 有助減輕經痛， 以及舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安， 也有幫助降低骨質疏鬆以及心血管疾病的發生。 不過美國婦產科學院指出， 服用含有黑升麻補充劑的婦女， 建議每日攝取量不要超過20毫克， 最好不要連續服用超過6個月， 因為醫學界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性，

此外， 懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。

月見草油

月見草油又名晚櫻草或夜來香， 是一種在夜間開出美麗黃花的植物。 月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸， 是人體製造前列腺素的重要物質， 可以協助人體產生類似荷爾蒙的物質， 調節荷爾蒙的平衡；而亞麻油酸正可以抑制月經來潮時， 子宮內膜剝落出血引發的炎症， 並且能夠有助於減低經前症候群的不適， 以及更年期的症狀。 此外， 月見草油對於降低鈣質的流失也有幫助。

大豆異黃酮素

它來自黃豆的一種植物性雌激素， 研究認為能夠有效舒緩更年期以及月經症狀。 一般來說， 大豆異黃酮素舒緩更年期症狀的效果是4至5成，

雖然效果不及荷爾蒙補充療法， 但屬於天然物質， 所以可以確定沒有副作用。 不過目前市面上的產品品質參差不齊， 建議服用前先請教醫生、藥師或者營養師。 一般用量為每天50毫克以下， 超過50毫克則可視為藥品， 所以要小心食用。 此外， 對黃豆過敏、孕婦或者患乳腺癌的女性都不能夠食用。

荷爾蒙失調 五花茶來平衡

1、玫瑰茄茶

排毒養顏， 調節內分泌， 健脾開胃， 幫助消化， 解酒， 潰泡後， 口感微酸， 是不可多得的保健飲品， 本品不但是養顏美容的珍品， 還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

2、玫瑰花茶

玫瑰花清火潤喉、疏肝解鬱、健脾活血， 具有消斑， 除皺， 養顏之功效， 是花中之王；另外對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果，

長期飲用可改善睡眠。

3、桂花茶

桂花茶可養陰潤肺， 調解內分泌， 溫補陽氣， 美白肌膚， 排解體內毒素。

4、桃花茶

桃花又稱女人之花， 桃花曬乾泡茶喝可以調節經血， 排毒通腸， 美容養顏還可減肥瘦身。

5、月季花茶

對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛症有很好的改善， 對於內分泌失調及腰酸腎痛的婦女非常適合。