【導讀】預防孩子近視的食物， 隨著生活品質的不斷提高， 近視也成為了廣大孩子們都要面臨的問題， 電腦的普及沉迷於網路遊戲， 過久的用眼都是孩子們近視的誘因。 那麼有什麼好的方法可以儘量的預防近視嗎？這裡推薦預防孩子近視的食物， 一起來看看吧。
預防孩子近視的食物
1、蛋白質
就鞏膜來說， 它能成為眼球的堅韌外殼， 就是由於含有多種必需氨基酸， 構成很堅固的纖維組織。 鞏膜雖有一定的堅韌性， 但在眼軸前後徑部位仍比較弱。 肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質， 而且含有全部必須氨基酸。
預防孩子近視的食物
2、鈣
鈣是骨骼的主要構成成分， 也是鞏膜的主要構成成分。 鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。 食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富， 且易被人體吸收利用。 其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
預防近視的食物
3、鋅
近視患者普遍缺乏鉻和鋅， 近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。 食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多， 可適量增加。
預防孩子近視的食物
4、維生素
維生素是人體必需的營養物質。 雖然人體對它們的需求量很小， 但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。
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