腹瀉， 俗稱“拉肚子”是我們日常生活中， 經常都會遇到的事情， 其實我們拉肚子主要是因為吃太多、太油、太冷頻繁的調換新食品導致的疾病。 然而我們在拉肚子的時候， 吃一些食物， 是可以緩解拉肚子的。
夏季拉肚子吃什麼
一、穀類
如果你剛處於拉肚子初期， 最好吃一些流食， 比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁， 粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等均可。 但是切記不能吃紅薯， 玉米， 高粱， 小麥等屬於粗糧類。 因為大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的， 在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，
二、肉類
像嫩瘦肉、雞、魚、蝦， 最好做得軟、爛、清淡一些為主， 因為油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一， 所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的， 否則會加重症狀的反復。
三、豆類
如豆漿、豆腐可以緩解拉肚子並起到中和腸胃， 保護腸胃等功效。 切記， 這時候不要喝牛奶。 因為牛奶雖不含食物纖維， 但能在腸道中增加殘渣， 會加重病情。
四、蔬菜類
含纖維低的蔬菜， 如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等， 但記住， 一定要做熟了再吃。 另外記住多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收)， 在拉肚子的時候應該少吃。 這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，
