高血壓是中老年人最常見的疾病， 根據中醫平肝熄風的理論， 對太陽， 百會， 風池等穴位加以按摩， 可以調整微血管的舒縮作用， 解除小動脈痙攣， 從而疏通氣血， 調和陰陽， 對高血壓病的預防和治療有明顯作用。
教你降壓操的動作和做法
預備動作
坐在椅子或沙發上， 姿勢自然端正， 正視前方， 兩臂自然下垂， 雙手手掌放在大腿上， 膝關節呈現90度角， 兩足分開與肩同寬， 全身肌肉放鬆， 呼吸均勻。
按揉太陽穴
順時針旋轉一周為一拍， 約做32拍。 此法可疏風解表， 清腦明目， 止頭痛。
按摩百會穴
百會穴位於頭頂正中央，
摩頭清腦
兩手五指自然分開， 用小魚際從前額向耳後按摩， 從前至後弧線行走一次為一拍， 約做32拍， 此法功效：疏經通絡， 平肝熄風， 降血壓， 清腦。
按摩風池穴
用雙手拇指按揉 雙側風池穴， 順時針旋轉， 一周為一拍， 花做32拍。
擦頸
用左手掌大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌， 再換右手擦左頸， 一次為一拍， 共做32拍， 此法可解除胸鎖乳突肌痙攣， 並降血壓。
揉曲池穴
按揉肘關節處曲池穴位， 先用右手再換左手， 旋轉一周為一拍， 共做32拍。 功效為舒心開胸。
引血下行
分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三裡穴， 旋轉一周為一拍， 共做32拍， 功效可健脾和胃， 引血下行。
擴胸調氣
