更年期女性跳舞的好處多多

跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動， 它不僅能增進友誼， 增加交流， 還有促進身心健康， 在跳舞時， 悠揚的舞曲伴你起舞， 樂曲的節奏使你充滿活力， 運動糅於音樂之中， 音樂配合著運動， 優美的輕音樂使人感到心曠神怡， 悠然自得， 不但使你的精神愉快， 增加食欲， 恢復體力， 消除疲勞， 有助睡眠， 而且還能治療許多疾病， 如精神抑鬱症等， 並有明顯的降低血壓的作用。

實踐證明， 跳舞不僅可以使人們體型健美， 而且可使人體的神經， 心血管， 消化， 泌尿生殖系統都得到充分的鍛煉， 適合更年期女性的舞蹈以慢步和中步為好，

小貼士

不宜到人多擁擠的地方跳舞。

不宜跳過於劇烈的舞。

不要穿硬底鞋。

不要飽腹起舞。

切忌酒後跳舞。

病情不穩定切勿跳舞。

跳舞時應加強保護意識