春季如何讓寶寶更好的午睡 多長時間為宜呢

不午睡， 小兒就會不僅吃不好， 而且睡不好， 長期下去會影響生長發育， 同時也會影響智慧。 還有， 春季也要堅持午睡， 因為吃完中午飯後， 胃要進行消化吸收， 需要血液， 這樣也促使大腦血液減少， 易於疲勞。 只有通過午睡， 才能消除疲勞， 使之下午精力充沛， 有益小兒身心健康。 那麼在春季如何讓寶寶更好的午睡呢？

室內佈置要得當， 寢室的佈置應給孩子一種溫馨寧靜的感覺， 易於穩定孩子情緒。 光線要柔和。 幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。 光線過強時幼兒普遍入睡較慢， 而且近年來不斷有科學證明睡眠時光線過強會引起視力下降，

因此， 媽媽要全面考慮幼兒的各種因素， 為寢室配置合適的窗簾， 以保證寢室的光線適宜。

另外， 要求父母對孩子的吃、睡、拉等進行妥善安排， 做個有條理的父母， 帶孩子出去拜訪親朋好友時， 逗留的時間不應錯過孩子的睡眠時間， 節假日玩耍， 不要玩得筋疲力盡， 總之， 要為孩子建立起合理的生活節奏， 養成良好的生活習慣， 使幼兒自己知道該上床了， 就能很快入睡， 達到玩得高興， 睡得踏實， 學得有勁的目的。 我們的祖先早就說過“睡一個好覺， 勝似吃補藥”。 只要我們處處用心， 就能保證幼兒的午睡品質， 為幼兒的健康成長創造良好條件。

到午睡的時間後給孩子換好衣服洗臉洗手上床，

或者是講故事或者是聽音樂， 每天做固定的事情， 孩子自然會養成好的習慣。 睡前洗個溫水澡可以幫助小寶寶快速入睡哦， 減少哄寶寶入睡的習慣， 讓寶寶自己獨立睡眠。

如果寶寶午睡太久就會影響晚上的睡眠， 那麼午睡多長時間為宜呢？

一：午睡是很好的保健習慣， 育兒專家介紹說寶寶午睡是利於寶寶身體發育的， 但是專家提醒說午睡最好不要超過一個小時， 過多午睡會影響孩子的心智表現。

二：雖說午睡對於孩子有著不少好處， 但是， 休息也要適度。 午睡時間過長是有危害的。 美國佛羅里達大學研究小組對27名學齡前兒童進行了測試， 他們發現， 午睡時間超過1小時， 會影響孩子晚間的正常睡眠，

還會削弱他們的大腦活動， 影響其心智表現。 睡午覺時間越長的孩子， 解決需要計畫和組織能力的難題的數量越少；晚上睡覺越晚的孩子， 表現就越差。