更年期綜合症是由雌激素水準下降而引起的一系列症狀。 更年期婦女， 由於卵巢功能減退， 垂體功能亢進， 分泌過多的促性腺激素， 引起植物神經功能紊亂， 從而出現一系列程度不同的症狀， 如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定， 易激動， 注意力難於集中等， 稱為“更年期綜合症。 ”大多數婦女由於卵巢功能減退比較緩慢， 機體自身調節和代償足以適應這種變化， 或僅有輕微症狀。 中醫認為更年期綜合征是腎氣不足， 天癸衰少， 以至陰陽平衡失調造成。 因此在治療時， 以補腎氣、調整陰陽為主要方法。
宜吃什麼
合歡花粥
合歡花（幹品）30克， 或鮮品50克， 粳米50克， 紅糖適量。 將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升， 用文火煮至粥熟即可。 每晚睡前1小時空腹溫熱食用。 具有安神解鬱、活血悅顏利、水消腫等功效。 適用于更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
甘麥大棗粥
大麥、粳米各50克， 大棗10枚， 甘草15克。 先煎甘草， 去渣， 後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。 每日2次， 空腹食用。 具有益氣安神， 寧心美膚功效。 適用于婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
附片鯉魚湯
制附片15克， 鯉魚1尾（重約500克）。 先用清水煎煮附片2小時， 將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚， 食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。 適用于更年期有頭目眩暈，
益智仁粥
益智仁5克， 糯米50克， 精鹽少許。 先將益智仁研為細末， 糯米煮粥， 調入益智仁末， 加細鹽少許， 稍煮即可。 每日早晚餐溫熱食用。 適用于婦女更年期綜合征， 及老年人脾腎陽虛、腹中冷痛， 面色晦暗、尿頻、遺尿等。
棗仁粥
酸棗仁30克， 粳米60克。 洗淨酸棗仁， 水煎取汁， 與粳米共煮成粥， 每日1劑， 連服10日為1個療程。 適用於更年期精神失常， 喜怒無度， 面色無華， 食欲欠佳等症。
棗仁百合湯
棗仁15克， 水煎取汁， 加鮮百合50克（洗淨）， 煮熟， 連湯服食。 適用於失眠， 心悸， 情志不寧等神經衰弱。
芝麻大米粥
芝麻15克， 洗淨， 輕微炒黃， 研泥狀， 加大米100克， 煮粥， 作早餐食。
核桃茨實蓮子粥
核桃仁20克， 茨實18克， 蓮子18克， 粳米60克， 煮粥， 當點心食。 適用于腎陽虛型更年期綜合征。
