由於飲食太油膩、過飽等原因,易使人們出現拉肚子症狀。
拉肚子醫學上稱為“腹瀉”。
中醫認為,可通過穴位按摩緩解拉肚子症狀。
另外,除了穴位按摩治腹瀉外,還應多喝水,清淡飲食,以緩解不適症狀。
腹瀉也叫做“拉肚子”,“拉稀”,“鬧肚子”,中醫將腹瀉分為寒濕、傷食、脾胃虛弱、命門火衰、肝氣乘脾等型,在穴位按摩治療腹瀉時具依據具體症狀採用不同的按摩方法。
一、什麼穴位止瀉
1、寒濕型腹瀉:這類腹瀉時因寒濕侵襲腸胃,致使脾胃運化失常,升降失司所導致,主要表現為泄瀉清稀,腹疼腸鳴,脘肚脹滿,惡寒發熱,頭疼身困,肢體酸痛,個別時候亦可伴有嘔吐。
雙手五指併攏,掌根貼在同側腰骶,從上到下推擦多次,直到腰骶發熱。
2、傷食型腹瀉:這類腹瀉主要是因飲食不節,或者飲食生冷不潔之物,致使積食不消,傳化失常,主要表現為腹疼腸鳴,瀉下臭如敗卵,瀉後痛減,脘腹痞脹,噯腐酸臭,食欲不佳,舌苔垢濁等。
按摩下脘,天樞,關元,大腸俞,手三裡,孔最等穴位。 以手掌揉肚臍周圍,幫助消食。
3、脾胃虛弱型腹瀉:這類腹瀉是因脾胃氣虛,運化無權,升降失常,清濁不分所導致,主要表現為大便溏薄,腹瀉時而好時而壞,水穀不化,納呆肚脹,神疲乏怠,面色萎黃,舌淡苔白等。
按摩中脘,下脘,關元,胃俞,腎俞,大腸俞,手三裡,孔最穴,以局部酸脹為好。
4、命門火衰型腹瀉:假如人體腎陽不振,命門火衰,則陰寒內盛,並且陽氣不行于下焦,所以可出現黎明時分臍下作痛,腸鳴泄瀉,瀉後稍舒,腹部怕寒,個別時候發脹,下肢欠溫,舌淡苔白,脈象沉細等症狀。
按摩命門,腎俞,下脘,氣海,關元等穴位,以局部酸脹為好。
5、肝氣乘脾型腹瀉:肝鬱氣逆,克乘脾土,則造成氣機失調,脾失健運,清濁相混而下成腹瀉,主要表現為只需心有鬱怒,則會發生腹疼泄瀉,平常也常常出現精神憂鬱,胸脅痞悶,噯氣納少,舌質淡紅,少苔等症狀。
按摩肝俞,大腸俞穴,以局部酸脹為好。 以手掌反時針按摩腹部50回,每天三到五回。
6、按摩止瀉穴
在肚臍的兩旁,有兩個“止瀉穴”,也就是天樞穴,拉肚子的時候可以給自己做做穴位按摩,以緩解腹瀉症狀。
排便後,取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘後,再慢慢抬起按壓的手指。 一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
二、怎樣按摩可預防腹瀉發生
1、用手指的指端對腹部的梁門穴進行揉搓刺激,按摩約一分鐘,待穴位處微微熱脹就可以。
2、用手指指端對腹部的中脘穴進行按揉刺激,按摩約100下,待穴位處微微出汗,有熱脹感就可以。
3、用手指指端對下脘穴進行點壓刺激,每回按摩一分鐘,早晨和晚上各按摩1回。
4、用手指指端對腿部的下巨虛穴進行按揉刺激,按摩約一分鐘就可以。
三、拉肚子怎樣飲食
1、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便,導致身體嚴重缺水和電解質紊亂,此時必須補充大量的水分。 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質,並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品。 它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、清淡飲食,適量喝點米湯
米湯有益於治療腹瀉。 用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾後,每天喝3碗。 同時,吃米飯也可幫助糞便成形,並提供維生素b。
3、勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉,或者嚴重腹瀉產生併發症,普通的腹瀉並不需要服藥治療,它的症狀一般不會超過48小時。
四、拉肚子不能吃什麼
拉肚子不能吃粗糧:紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬於粗糧類。 大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔,並不能達到中和糞便稀的目的。
拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果:多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時候應該少吃。 這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
拉肚子不能吃油膩辛辣的食物:油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的,否則會加重症狀的反復。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
拉肚子不能吃牛奶或海鮮:這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎,應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。
拉肚子不能吃油膩辛辣的食物:油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的,否則會加重症狀的反復。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
拉肚子不能吃牛奶或海鮮:這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎,應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。
