補骨脂有溫腎壯陽、強筋骨的功效， 適用于腎陽不足引起的更年期腰膝酸軟。
建議用量：5-10克。
補骨脂烏龍茶
材料：天花粉、烏龍茶各3克， 補骨脂8克， 何首烏30克， 冬瓜皮18克， 山楂15克。
做法：先將天花粉、補骨脂、何首烏、冬瓜皮、山楂煎煮， 取其汁趁熱沏烏龍茶， 浸泡茶濃時即可飲用， 每天1劑。
功效：暖腎強腰、滋補肝腎。
荸薺補骨脂粥
材料：荸薺150克， 雞內金20克， 補骨脂10克， 粳米100克。
做法：先加水煎補骨脂， 過濾取汁， 備用， 荸薺搗爛擠汁， 雞內金研細， 荸薺汁、雞內金粉和粳米加水適量煮粥， 待半熟時加入補骨脂藥汁， 煮至米爛熟粥稠，
功效：清熱涼血、溫陽固腎。
益智仁補骨脂茶
材料 ：補骨脂8克， 益智仁10克， 菊花3克。
做法：將補骨脂、益智仁煎煮取汁， 用藥汁沖泡菊花代茶飲即可。
功效：補腎強腰、固精縮尿。
杜仲補骨脂山藥粥
材料：杜仲、補骨脂各10克， 山藥80克， 粳米100克。
做法：杜仲、補骨脂海盜、煎汁， 山藥去皮洗淨切片， 用藥汁、山藥、粳米煮粥， 粥熟即可。
功效：暖腎強腰。
補骨脂桑葉飲
材料：補骨脂10克， 桑葉15克。
做法：以上兩味用沸水沖泡作茶飲。
功效：補腎壯陽、固精暖腰。
補骨脂薏米餅
材料：補骨脂10克， 薏米100克。
做法：兩味混合在一起研成粉， 加適量的水， 做成餅放蒸鍋裡蒸熟即可。
功效：補腎陽以暖腰。
補骨脂柏子仁茶
材料：補骨脂10克， 柏子仁10克。
做法：以上兩味用沸水沖泡作茶飲。
功效：暖腎強腰。
補骨脂黑米粥
材料：補骨脂10克， 黑米50克， 冰糖少許。
做法：先把補骨脂放入砂鍋內炒至微有香氣， 取出， 待冷後與黑米煮粥， 粥將熟時加入冰糖， 再煮1-2分鐘即可食用。
功效：溫腎陽、強筋骨。
夏枯草補骨脂茶
材料：夏枯草15克， 補骨脂10克。
做法：上藥研成粗末， 置保溫瓶中， 以沸水沖泡20分鐘， 代茶飲用。
