大家可知道瑜伽有很多好處麼?瑜伽不僅可以養生， 強身健體還可以瘦身， 讓身型為s型。 很多人會問， 小編， 是不是練一天兩天就好了。 小編告訴大家， 這是不可能的， 瘦身的前提是要有練習瑜伽的恒心和毅力， 不能半途而廢。 比如說有些高難度的動作， 不能因為難就前功盡棄， 下面小編帶大家來看看方法。
瑜伽瘦身步驟一：
瑜伽瘦身
可以減掉大腿和小腿， 另外對腰部和肩部也是十分有好處的。
練習方法：可以先在床上或者是瑜伽墊上面， 將雙腿和腳尖伸直， 然後慢慢的抬起左腿， 然後雙手勾住腳踝的位置，
瑜伽瘦身步驟二：
可以減掉大腿內側和臀部以及手臂的贅肉。
練習方法：首先坐下然後將雙腿向前伸直， 然後彎曲雙腳， 然後向上推身體， 用手支撐住身體， 儘量讓身體保存成一條直線， 儘量的抬高臀部， 保持15秒鐘， 然後同樣重複3次。
瑜伽瘦身步驟三：
此動作可以減掉大小腿和腰部的贅肉
練習方法：首先是將雙腿分開， 分開與肩部寬度的兩倍， 然後將右腿向右做成弓形的姿勢， 右手也是支撐在右腿上面， 肩膀同時微微的向後傾斜， 保持這樣的姿勢堅持25秒， 然後重複2次。
瑜伽瘦身步驟四：
這個動作對背部和腹部還有大小腿都十分有效
練習方法：首先將雙腿站開與肩同寬，
瑜伽瘦身步驟五：
此動作特別對背部和手臂和腿部贅肉有效
練習方法：首先是雙腿跪坐姿勢， 然後將右腿抬向左邊的腿上面， 儘量能向後壓去， 然後將手臂向後雙手儘量扣住， 胸部要儘量的挺直， 深呼吸30秒鐘， 然後自由放鬆3次。
在瘦身的同時， 要注意不能拉傷肌肉。 小編告訴大家， 練瑜伽最好一次半個小時。 中間休息一下， 在休息的過程中要深呼吸， 做的時候不能太過於浮躁， 瑜伽是要心平氣合才有效果。 如果很累了， 可以適當的休息十分鐘， 這樣的效果可能會更好。
