眼睛對於我們的重要性， 相信大家都知道。 可眼睛是很容易出現病變， 而青光眼就是常見的眼部疾病之一， 青光眼可防可治， 那小編就來說說怎麼預防青光眼？
怎麼預防青光眼
1、常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點是眼球發硬， 看燈光有虹圈， 發現後及早治療。
2、防止便秘
便秘的人大便時， 常有眼壓增高的現象， 要養成定時大便的習慣， 並多吃蔬菜、水果。
3、堅持體育鍛煉
體育鍛煉能使血流加快， 眼底瘀血減少， 房水迴圈暢通， 眼壓降低。 但不宜做倒立， 以免使眼壓升高。
4、主動檢查
老年人每年要量一次眼壓，
5、保持愉快的情緒
生氣和著急以及精神受刺激， 很容易使眼壓升高， 引起青光眼， 所以平時要保持愉快的情緒， 不要生氣和著急， 更不要為家務瑣事焦慮不安。
6、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠， 容易引起眼壓升高， 誘發青光眼， 老年人睡前要洗腳、喝牛奶， 幫助入睡， 必要時服催眠苭， 尤其是眼壓較高的人， 更要睡好覺。
7、少在光線暗的環境中工作或娛樂
在暗室工作的人， 每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。 情緒易激動的人， 要少看電影， 看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
8、避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動， 身體過度勞累後都易使眼壓波動，
9、不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝， 都會使眼壓升高， 誘發青光眼。 老年人要“飯吃八分飽， 不吸煙， 不喝酒， 不喝咖啡， 不喝濃茶， 不吃辛辣及有刺激性的食物。
10、多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬於高滲劑， 口服蜂蜜後， 血液中的滲透壓就會升高， 於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來， 從而降低眼壓。 除此以外， 西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用， 老年人適當多吃些， 對身體大有好處。
哪些人容易患上青光眼
1、工作壓力大、生活無規律、容易發脾氣、日常情緒波動較大的人。 因為， 精神因素也是引發青光眼的一大原因。
2、家裡有親屬得青光眼的人。 由於遺傳因素， 這類人患青光眼的幾率會比其他人高出10倍左右。
3、糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病患者。
4、近視眼和遠視眼患者。
