女人吃什麼蔬菜對皮膚好

一、女人吃什麼蔬菜對皮膚好

二、女人吃什麼水果對皮膚好

三、女生正確的護膚方法

女人吃什麼蔬菜對皮膚好

1、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。 現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

2、土豆

有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

3、白蘿蔔

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。 具有促竟進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 那麼白蘿蔔可以美白嗎-由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。 因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。

它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

女人吃什麼水果對皮膚好

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。 維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。 反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。

3、蘋果

蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。 其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。

4、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。 做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裡兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。

女生正確的護膚方法

1、清潔。 清潔對皮膚來說是最重要的,不管是早上還是晚上都不要忘了好好地清潔面部肌膚。 小編以為,清潔面部要用溫水清洗,然後再用涼水收縮毛孔,在水里加點醋,長期堅持能讓皮膚變得細膩哦!

2、擦拭。 很多人拿起毛巾就喜歡往臉上使勁的擦,實際上這對面部肌膚是非常不好的,要選用棉線的毛巾,輕輕的沾幹臉上的水,稍微濕潤的時候可以用手輕輕的拍打,這樣也有助於皮膚吸收水分。

3、使用護膚品。 正確使用護膚品的步驟是先用精華,然後是水,其次是乳液,冬天的時候要再塗一層霜,千萬不要嫌麻煩,只有正確的步驟護膚才能讓自己美美的。

4、如果是經常面對電腦,或者外出,就要多塗一層隔離,這樣避免灰塵或者是電腦輻射對皮膚造成不良的影響。

5、喜歡化妝的女孩就可以在護膚後化化妝,然後美美的上街了,至於怎麼化妝,以後小編還會講的了。