如何養胃護胃 注重生活細節

導讀: 要想有一個健康的胃日常生活習慣的注重必不可少。 我們由於年輕， 在讀書和工作的時候不注意飲食與良好習慣的養成， 就很容易造成胃病的發生。 我以前現在由於工作和自己的原因經常不吃早餐、晚餐很晚吃等不良習慣， 導致現在只要偶爾不注意就會胃不舒服……

每天有規律固定時間吃飯

有規律的生活是我們良好生活習慣的前提， 生活要有規律， 吃飯要有規律， 這樣才會保障人體的健康， 才能保障胃部的工作運行正常穩定。 特別忌諱吃飯一點都守時， 我以前就是上班起得早就吃早餐，

注重三餐的分配

特別早餐吃好， 晚餐不要太多和油膩。 俗話說， 早餐要吃好， 中餐要吃飽， 晚餐要吃得少。 但是， 我發現， 特別是我們上班族來說， 基本上都反過來了， 大部分都是早餐吃的很少， 隨便包子或饅頭， 一杯豆漿打發了;中餐可能就速食湊合一下;晚餐便是回到家大餐， 飽餐一頓， 其實這樣真的很不好。 我現在也在慢慢的改變， 早上儘量早起， 吃好早餐， 中午慢點吃， 吃好吃飽點， 這樣， 晚上回到家也不會那麼餓， 也就儘量吃清淡點， 也自然吃的少了。