冬季4種神奇食物讓你越吃越開心！世界衛生組織曾指出， 未來人類將受到三大慢性病的威脅， 分別是抑鬱症、癌症、心臟病。 你身邊有抑鬱的人嗎， 看看什麼食物可以讓他們快樂起來吧。
1.養心安神粥
蓮子、龍眼肉、百合各20克， 大米150克。 加水適量同煮成粥狀即可。 有養心安神之效， 可治療抑鬱症、失眠等；平時心情沉悶， 偶有失眠者也可食用。 冬季4種神奇食物讓你越吃越開心！
2.遠志棗仁粥
遠志、炒棗仁、枸杞子各15克， 大米150克。 將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥， 即可食用。 具有解鬱、安神之效。
3.首烏桑葚粥
首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克， 小米150克。 將上述四味藥加水煎煮， 去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮。 有滋補肝腎之效， 不僅可用於抑鬱症食療， 對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。 冬季4種神奇食物讓你越吃越開心！
4.食物水果類
深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、低脂牛奶均對抗抑鬱有較好的作用。
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