秋季肝火旺盛怎麼調理 秋季肝火旺吃什麼

秋季肝火旺怎麼調理?秋季天氣乾燥， 是十分容易出現肝火旺盛的情況的， 而肝火旺又會導致很多不良的反應。 那秋季肝火旺該怎麼調理呢?下面小編為大家講講秋季肝火旺怎麼調理， 妙招幫你降肝火!

秋季肝火旺怎麼調理

1、多補水有利肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官， 基本上人體內所有的毒素都要經過肝臟來代謝， 然後再排出體外。 不過這個過程需要大量的水， 如果水分不夠， 那麼體內的毒素就難被稀釋， 這樣會讓毒素難以排出體外， 這對肝臟來說是很大的負擔。

這時我們要多喝水，

補充體內流失的水分。 首先， 多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失， 避免內臟缺乏水分。 其次， 及時補充水分促進了血液迴圈， 加速身體代謝廢物的排出， 這些代謝廢物產生的毒素被排出身體， 減輕了對肝臟的損害， 起到了清洗身體內部的洗滌作用。

2、舒暢情志， 少動肝火

要注意舒暢情志， 俗話有說“大動肝火”， 多形容勃然大怒的狀態。 也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。 肝火旺導致易怒， 但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火， 導致肝火上升。

秋季肝火旺怎麼調理

因此要降肝火， 最重要方法之一就是舒暢情志， 心平氣和， 也就是要注意調整心情， 穩定情緒。 另外， 要減少熬夜等不良生活習慣。

3、羅漢果茶去火最合適

羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。 一般都是將它放涼了再飲用的。 當然， 在天氣轉換的時侯應該多飲用。 與此同時， 這款茶味道中還帶有5種幹花的濃郁花香， 這對於北方人來說， 喝起來感覺非常特別。 在炎熱的夏季， 經常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤、除濕清熱的作用。

將羅漢果用流動水沖洗乾淨， 同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。 在湯鍋中加入冷水， 用大火煮沸， 再轉小火慢慢煮制約2小時。 待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時， 將五花茶的料渣潷除即可。

4、按摩三大穴位

中醫認為， 人體有三大“去火穴”， 常按摩這三大“去火穴”， 可除燥去肝火。

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。

滎穴可以說是熱症、上火的剋星。 如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時， 可以多按內庭穴。 內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處， 每天早晚用大拇指揉100次即可。

太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。 由於它屬於足厥陰肝經， 因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。

如果把你的手放在太沖穴上， 稍微用點力你就會感覺非常疼痛， 這就說明了你的肝火比較旺盛， 那麼更要多按摩這個穴位。 不過， 記住在按摩太沖穴前， 一定要先用熱水泡腳大約10分鐘， 然後再用大拇指自下向上推揉， 約3分鐘就可以了。

秋季肝火旺怎麼調理

合穀穴最好找了，

我們平常說的虎口。 合谷穴屬手陽明大腸經， 並且中醫講“肺與大腸相表裡”。 如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾等症狀， 就可以按合穀穴來消消火。 由於這個穴位按摩起來也比較方便， 因此沒有固定的次數， 有空的時候按一按合穀穴就可以。