【導讀】戴著頭盔、腳蹬輪滑鞋， 一張張笑臉， 成為不少露天廣場旁一道亮麗的風景， 然而兒童玩輪滑最好在1小時之內。 輪滑已成為新一代青少年的代表運動， 下面就為你介紹兒童玩輪滑最好在1小時之內。
兒童玩輪滑最好在1小時之內
輪滑對身體的平衡能力、柔韌性、應急反應能力和思維都很有益。 輪滑還有燃燒脂肪的效果， 能預防兒童肥胖。 玩輪滑時， 膝關節、腳踝關節需要適當用力支撐身體， 這對關節的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。 玩輪滑時腰、臀、大腿、腳踝肌肉都在用力， 使肌肉得到鍛煉。
（1）在進行輪滑之前先要做好“熱身”.除了輕、慢地滑行外， 拉韌帶， 活動髖、膝、踝關節是必不可少的， 至少要進行5~10分鐘。
（2）因為輪滑難免摔倒， 要保護好自己的身體不受傷。 在護具中以護膝最為重要， 不論是初學者還是輪滑高手， 膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受衝擊的部位；頭盔也很重要， 萬一摔倒， 頭部是最需要保護的部位。 在西方許多國家， 不戴護具進行輪滑是要受到處罰的。
（3）要選擇安全的場地， 不要在過往行人很多的地方玩輪滑， 坑窪不平、有斜坡、有積水的地面也不適合輪滑。
兒童玩輪滑最好在1小時之內
（4）由於玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，
（5）複雜的動作雖然好看， 但不適合初學者做。 只有在專業老師的指導下， 已經掌握了動作要領， 才能試著做一些高難度動作。
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