富含維生素C的食物有哪些？

富含維生素C的食物有哪些？補充足夠的維生素C對我們的身體有極其重要的作用和好處， 在日常生活中， 很多的蔬菜和水果中都含有大量的維生素C， 我們就來認識一下這些富含維生素C的食物吧。

番茄

番茄維生素C的含量也較高， 介於水果和蔬菜之間， 多吃番茄是很好的補充維生素C的方法。

南瓜

南瓜中含有人體所需的多種氨基酸， 當然還有很高的維生素C含量， 十分有益健康。

蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

獼猴桃

獼猴桃號稱是維C之王， 可見其維生素C的含量有多大。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素C， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

橘子

橘子營養十分豐富， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。 橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物， 其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

常見的食物中有不少可以幫助補充維生素C的， 特別是水果。 多吃一些富含維生素c的食物， 讓你的身體更加健康一些吧。