秋季喝水養生的小竅門

秋季養生喝水是關鍵。 想要養生保健就得會喝水， 下面就來簡單介紹一下喝水養生小竅門吧。

一、挑選“健康”的好水

好水的條件， 不該富含農藥、重金屬、細菌等有害物質， 應均勻地溶解鈣等無機物成分， PH值為8～9的弱鹼性水為宜;水溫最佳低於體溫， 在攝氏20～25℃左右;最佳富含豐厚的氫離子。

二、最佳用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不富含機化學物質， 當大家用玻璃杯喝水或其他飲品時， 不用憂慮化學物質會被喝進肚子裡去， 並且玻璃外表潤滑， 簡單清潔， 細菌和塵垢不易在杯壁繁殖。 所以， 水杯的首選應是玻璃杯。

三、恰當喝點把戲水

關於女人來說， 只喝一成不變的白開水真實無趣， 讓日子多一點情味， 花茶、綠茶、或許在水中添加點維生素成分豐厚的低糖果汁， 會讓喝水變得更有姿色。 但早晚必定要喝白開水， 而不宜以茶、飲料來替代水。