總是在網上聽很多人說多喝水利於腸道排毒， 促進血液迴圈、美容護膚等， 然後人們開始每天大量的飲水， 殊不知大量的飲水不但不會給身體起到很好的作用， 反而使身體出現中毒的現象!
每天大量飲水易中毒， 這是真的嗎
曾有這樣的一則報導， 一個女士聽信晚上多喝水可以利於腸道， 就大量的飲水， 尤其是在空腹的時候， 沒多久身體就出現異樣， 嘔吐、頭暈等， 去醫院經過診治之後， 被診斷是低鈉血症， 而這個稱呼又被稱為水中毒!所以， 對於大量的飲水而出現中毒的現象的確是真實的!
為何大量飲水會導致低鈉血症
對於低鈉血症是人們不瞭解的， 其實這種症狀的出現還要先從水的代謝開始說起!
一般情況下， 人體內水分的代謝主要是通過腎臟進行的， 如果人體在不缺水的秦情況下大量的飲水， 則體內以鈉為主的電解質就會被稀釋， 從而導致水分滲透到細胞內， 這樣就易使細胞出現水腫的現象， 這也就導致水中毒。
人在什麼情況下易導致水中毒
人在劇烈運動之後， 身體會六大量的汗液， 這時身體內的鈉也會隨著汗液排出體外， 從而導致體內鈉不斷減少， 如果這時還大量的飲用水分， 同時沒有補充鹽分， 這時人體血液中的鹽分就會降低， 從而導致水中毒的現象出現!
每天大量的飲水不但起不到利於身體的作用，
每天應該喝多少水為宜
有人說每天喝八杯水， 其實這個也是不正確的， 因為喝水的量主要從個人的體質判斷、工作、出汗量等方面考慮， 然後在對身體飲用多少水進行調整!對於自身流汗量較少的人群， 建議每天飲用1200-1500毫升的水即可;對於流汗量較大的人群， 則飲水量最好控制在2000-3000毫升， 在補充水分的同時還要適量的補充點鹽分， 因為鹽分中含有鈉。
對於每天應該喝多少水並沒有固定之說， 主要根據環境、身體狀況、運動量等來判定， 所以們不要總是相信網上所說的一天八杯水!
適量的飲食利於健康， 過量的飲水易導致人體出現中毒的現象，
