現如今社會， 胖人是越來越多， 瘦人幾乎沒有幾個， 這都是因為我們的生活水準在逐漸提高， 吃的越來越好， 所以我們脂肪長得越來越快， 肥胖的朋友， 如果想減肥， 可以， 試一試瓜蛋減肥法， 這種方法可以讓我們輕鬆地減到十幾二十斤， 瓜蛋減肥法反彈嗎
越來越多的人對減肥都有著深深地體會:減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食!
1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。 必須注意減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與品質。 7、運動減肥者， 無不胃口大開， 這樣能減肥嗎?即便能堅持不吃， 那要付出至少兩倍的毅力!
女性朋友看到了這篇文章， 一定要仔細的閱讀， 因為大多數女性在生完孩子之後， 都會逐漸發胖， 胖的身體都走了行， 想減肥還不遭罪的朋友，
