當人體經過一夜的睡眠之後， 早上起來通常都會感覺很口渴， 所以我們往往會大口喝水， 以補充身體的水分。 但是， 大家知道早上多喝水會帶來哪些好處嗎?當你看完之後， 一定不會忘記養成晨起喝水的好習慣!
一、通便利尿
每天清晨醒來， 就先喝水(最好是起床後半小時)， 可以刺激腸胃蠕動， 預防習慣性便秘， 並且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。 而空腹飲水有利尿作用， 所以清晨起床後即飲水， 15～30分鐘後就有尿意了
二、幫助排毒
很多人睡前不敢多喝水， 因為怕半夜起床上廁所， 影響睡眠。
三、降低藥物的副作用
清晨飲水特別容易刺激尿液， 幫助毒素排泄， 所以正在打針吃藥的人， 更須在起床後就適量喝些水， 以減輕藥物的毒性反應或副作用。
四、養顏美容
清晨飲水特別容易被身體吸收並輸送至全身， 有助血液淨化、迴圈， 滋澗肌膚， 讓皮膚看起來水當當。
五、減肥
人在睡眠中， 水分依然會代謝蒸發， 當身體水分不足的時候， 代謝率會下降， 所以起床後喝水， 可及時補充水分， 提高基礎代謝率， 脂肪也會隨之燃燒， 有助減肥。
您好，中醫減肥的“副作用”很小。減肥產品的消費者都希望能夠安全減肥，而非破壞性減肥，如頭暈、瀉肚、嘔吐等不良反應，更不希望有毒物質殘存在體內。 [詳細答案]
補充水分因人而異除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便... [詳細答案]
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