香蕉配一物減重5斤便秘也好了

都說香蕉有利於減肥， 當香蕉搭配豆漿後， 效果更顯著， 減重5斤不在話下， 而且多年的便秘也好了， 真是太好了。 下面就讓我們來看看是怎麼做的吧。

材料

香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量， 喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。

做法

1香蕉去皮。 在杯內用勺子壓成糊狀。

2將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。

1早餐喝l～2杯， 輕鬆瘦下來

對平時不吃早餐的人來講， 既營養又瘦身， 還可以治療便秘。

2晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯， 能增加飽腹感， 減少晚餐攝取的分量。 也可用香蕉豆漿代替晚餐， 但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3感覺餓時喝， 不會累積節食

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料， 最適合肚子餓的時候飲用， 讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。 香蕉加上豆漿減肥效果超給力， 試過的MM都瘦了， 還沒試過的話， 趕緊動起手來試試!

香蕉味甘性寒， 具有較高的藥用價值。 主要功用是清腸胃， 治便秘， 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。 由於香蕉性寒， 故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食， 胃酸過多者最好不吃。

1預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，

2預防疲勞， 延年益壽

香蕉中含有多種營養物質， 而且含鈉量低， 不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。 因此常食香蕉有益於大腦， 預防神經疲勞， 尤其適合於老年人食用。

3防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明， 食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用， 使胃壁得到保護， 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。 另外， 一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍， 但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。 因此， 在服藥後適量吃些香蕉， 就可以起到保護胃的作用。 這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖， 產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，

4預防便秘

香蕉所含的食物纖維， 可刺激大腸的蠕動， 使大便通暢， 因此可防治習慣性便秘。

5消炎

民間認為， 將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6為人體補充熱量

香蕉含有高量糖質， 在體內可轉變成熱量， 因此是補充體辦的佳品。

7防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉含糖量高， 碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力， 可以催人入眠。

1炸香蕉

材料

香蕉， 麵包粉， 雞蛋液(全部適量)。

做法

1將香蕉剝皮， 切塊。

2將切好的香蕉沾上雞蛋液。

3將沾上雞蛋液的香蕉沾上麵包粉。

4然後放入鍋裡炸至金黃即可。

2微波香蕉小點心

材料

香蕉1根， 蜂蜜或優酪乳少量。

做法

1香蕉剝皮後切成塊， 放在微波爐可用的盤子裡， 進微波爐高火一分鐘。

2拿出後澆上些蜂蜜或優酪乳就可以吃了。 口感很獨特的一道小點心哦!

結語：以上就是小編為大家介紹的關於香蕉的功效以及香蕉減肥治療便秘的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了香蕉的營養價值有哪些， 知道了香蕉的吃法有哪些， 想要減肥的妹子趕緊看過來。