產後各種飲食常識

１、產後補紅糖多少為宜：醫學認為， 紅糖性溫入脾， 具有益氣及化食之功， 能健脾暖胃， 散寒活血。 此外， 紅糖還含有豐富的胡蘿蔔素及一些微量元素， 這些都是產婦必不可少的營養。 但是， 無限制地食用紅糖會適得其反， 造成慢性失血性貧血， 反而影響子宮復原和產婦的健康。 所以產婦食用紅糖的時間以半月為宜。 請不要長時間食用紅糖。 ２、產婦“吃雞蛋越多越好”嗎？雞蛋營養豐富也容易消化， 適合產婦食用， 但並不是吃得越多越好。 有許多產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影響其它種類食物的攝取。 ３、產褥後喝湯比吃肉有營養嗎？產褥後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利於泌乳， 但同時也要吃肉。 肉比湯的營養要豐富得多， 那種“湯比肉更有營養”的說法是不科學的。 ４、產褥期應忌口嗎？許多地方都有讓產婦忌口的習慣， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不准吃。 產後需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要， 也不利於乳腺的分泌。 ５、產婦吃的菜越淡越好嗎？不少地方不讓產婦吃鹽， 菜裡一點鹽也不放， 這也是不對的。 由於產後出汗多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鈉鹽；因此， 產後不應少吃鹽， 但也不宜吃鹽過多