晚上失眠可適量飲用紅酒

紅酒雖屬酒類， 但其本質與一般的酒略有區別， 其是以葡萄為主要原料， 經過發酵釀制而成的一種飲料酒， 其果味醇香， 除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外， 還含有一種睡眠輔助激素――褪黑素。 因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。

可能有人會感到疑惑， 紅酒中不是含有酒精嗎？酒精是會造成失眠的啊！對於這一點， 精神健康網專家給出的解釋是， 紅酒確實含有一定量的酒精， 但如果適量飲用， 其中促睡成分發揮的作用是會抵消酒精作用的。

我們知道， 紅酒是紅葡萄酒的簡稱， 其主要成分是葡萄。 而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素， 因此是可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用的。 即使紅酒的作用不能直接等同於葡萄， 但有研究人員稱， 由於紅酒中含有抗氧化劑和酒精， 所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。 因此， 對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。

除了紅酒中有益睡眠的成分， 在心情極度疲倦、鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放鬆身心、調節情緒。 從紅酒這一放鬆效用角度來看， 它也能幫助晚上失眠的人儘快入睡。