1糖尿病患者應忌食。 患有糖尿病的朋友在飲食方面應該盡可能地避免食用含有糖分的物品， 甜元宵自不必說了， 鹹元宵也儘量忌食。 皮兒是糯米粉做的， 糯米中含有大量澱粉， 澱粉屬於多糖;餡料雖是鹹的， 但卻含有油脂， 因此保險起見， 建議糖尿病人最好還是不要吃元宵。
2哮喘病人不宜食用五仁餡兒。 五仁餡兒的元宵中少不了會有花生作為主料之一， 而有的過敏性哮喘患者有可能是對花生會產生過敏反應， 吃了五仁餡兒的極易誘發哮喘的發作， 因此在購買和食用之前一定要特別注意。
3不宜一次吃太多。 我們都知道， 元宵的外皮是用糯米粉揉制而成的， 糯米本身就是極不容易消化的食物， 即使磨成了粉也還是一樣的。 千萬不要用自己一頓能吃多少個水餃來衡量元宵的數量， 水餃皮是小麥磨成的麵粉做成的， 兩者不同。 因此建議中等飯量的朋友只需吃三四個足矣(指的是帶餡兒的)， 如果吃的太多， 容易加重胃腸道的負擔， 出現漲肚、燒心等不適感。
4不需再吃主食。 元宵看著就跟乒乓球似的， 但是它所包含的熱量卻是很高的。 尤其的甜餡兒的， 像是以前我們自家包的時候， 都會在芝麻餡兒或豆沙餡兒中拌進很多的白砂糖和豬油， 這樣吃起來味道是香甜可口了， 但是相應的糖分和油分就增加了。
5選擇正規廠家的產品。 現在市面上， 各種添加劑漫天飛， 雖說有一些是可食用的香精， 但還是有很多不法廠商魚目混珠。 如果誤食了有毒有害的添加劑， 對人體的傷害是無法估量的。 因此購買的時候一定要仔細查看商品的標注、成分、生產日期等， 最好選擇比較瞭解比較信賴的大廠家， 千萬不要貪便宜， 買一些三無產品。 最近開始出現一種彩色元宵， 一定要仔細分辨是否是染色的元宵， 假如煮的時候發現有褪色的情況， 就堅決不要食用。
6幼兒和老人應在監護下食用。 這就像是在果凍的包裝袋上看到的注意事項那樣。
