現代人的生活節奏快, 所以吃的比較隨便的人很多, 很多人忙完了一天, 就晚餐隨便找了一些東西下肚就算了!但是!你知道這些東西如果在晚上吃, 對身體的危害有多大嗎?小編來為大家盤點一下!
晚上吃薑等於吃砒霜
生薑, 它含揮發油, 可加速血液迴圈;同時含有薑辣素, 具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有薑酚, 可減少膽結石的發生。 所以它既有利亦有弊, 民間也因此留下了"上床蘿蔔下床薑"一說, 說明薑可吃, 但不可多吃。 特別是秋天, 最好別吃, 因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,
油膩食品應拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物, 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔, 刺激神經中樞;影響睡眠品質。 而三高人群更應該嚴格控制。
晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產生大量氣體, 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感, 也影響睡眠。 所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
晚食高鈣食品引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物, 如蝦皮、軟骨魚類等。 由於晚間五臟都相繼進入休息狀態, 高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中, 引發結石。
肝火旺,
晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛, 不利於人體夜間排毒, 而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水, 不利於睡眠。 而且牛奶本身也是一種過敏源, 晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品, 感覺這樣一餐才完整, 但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 另一方面, 甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解, 進而會轉換成脂肪,
晚餐是人一天的最後一頓飯, 可不能隨隨便便的, 所以大家還是要認真的對待一下。
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