吃早餐是一件馬虎不得的事情， 早餐的好壞會影響到你一天的工作和生活。 尤其是一些想要減肥瘦身的女性朋友們， 更是要注意吃對營養早餐了。 下面微微健康網小編就來為你介紹兩種減肥瘦身的營養早餐的做法。
蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補水潤腸
這三樣東西的製作非常家常， 並不繁雜。 醬菜可以購買現成的， 不過每次可不要吃太多哦!因為醬菜的鹽分比較多， 要預防攝取了過多的鹽分。 這是低脂肪熱量的早餐， 能量為300千卡， 蛋白質150克， 脂肪5克， 碳水化合物50克， 還含有適量的鈉鹽和維生素。
燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾=早餐不求人
牛肉：2小塊（可以到超市購買有獨立包裝的牛肉幹哦!）
牛奶：250毫升（記得要加熱噢!）
蘇打餅乾50克
這組搭配的突出特點是便捷， 幾乎不需要任何額外加工， 非常適合忙碌的上班族。 能量為350千卡， 約為一名成年女性全天所需的1/4。 蛋白質15克， 脂肪15克， 碳水化合物35克， 還含有生理所需的無機鹽和鈣質。 雖然全都是即食品， 但營養配比非常合適。 當然， 根據個人口味牛奶也可以換作溫優酪乳或是豆奶。
想要減肥的女性朋友們再也不需要通過節食的方法來實現瘦身的夢想了，
