抑鬱症患者有什麼護理的方法嗎？

抑鬱症是一種常見的精神疾病， 主要表現為情緒低落， 興趣減低， 悲觀， 思維遲緩， 缺乏主動性， 自責自罪， 飲食、睡眠差， 擔心自己患有各種疾病， 感到全身多處不適， 嚴重者可出現自殺念頭和行為。

抑鬱症疾病患者的護理方法有：

1、有氧運動有助情緒開朗專家曾經對一些藥物治療無效的抑鬱症患者進行跟蹤觀察， 讓他們每天踩腳踏車運動半個小時， 然後逐步加量， 這是一種不錯的抑鬱症的護理方法。

2、通過體育鍛煉能調整機體的植物神經功能， 減輕緊張、激怒、焦慮、抑鬱等狀態， 而且適當運動能提高大腦內啡肽的濃度，

3、對於那些有冒險傾向的人， 不妨嘗試釣魚、太極拳這樣安靜的運動。 集體運動不失為一種抑鬱症的護理的好方法， 能提高參與者的情緒， 培養其活潑、開朗、合群的個性。

4、睡覺前的2至3小時可將室內的燈打開， 使亮度接近白天自然光。

5、冬季氣候寒冷， 對寒冷較敏感的人除了均衡的維生素攝入， 應該注意多補充些熱量高的食物， 如羊肉、牛肉、蛋類等。