抑鬱症是一種常見的精神疾病， 主要表現為情緒低落， 興趣減低， 悲觀， 思維遲緩， 缺乏主動性， 自責自罪， 飲食、睡眠差， 擔心自己患有各種疾病， 感到全身多處不適， 嚴重者可出現自殺念頭和行為。
吃什麼食物有助於抑鬱症， 減輕疲勞， 並且有驅寒作用， 可以令人精神抖擻， 增強自信及意志力， 使人充滿力量。 紅色蔬果最典型的優勢在於它們都是富含天然鐵質的食物， 例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥， 也適合女性經期失血後的滋補。 所以， 紅色蔬果， 女人盡可放心多吃。
有利於抑鬱症的食物：
一、紅色食物的作用：蘋果在所有紅色的果蔬當中， 名聲最好的莫過於蘋果。 西方有“One apple a day， keeps the doctors away”的說法， 因為蘋果性情溫和， 含有各種維生素和微量元素， 是所有的水果中最接近完美的一個。 另外， 紅色食物如番茄、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物， 因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素。 除此之外， 紅色蔬果在視覺上也能給人刺激， 讓人胃口大開， 精神振奮， 所以， 紅色食物也是抑鬱症患者的首選。
二、橙色食物食療作用：最常見的橙色色素胡蘿蔔素， 是強力的抗氧化物質， 減少空氣污染對人體造成的傷害， 並有抗衰老功效。 由於橙色接近光譜中紅色的一端， 所以橙色食物也有振奮作用。
三、黃色食物的食療作用：黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，
