怎樣緩解早孕反應？

怎樣緩解早孕反應？

1、用涼毛巾按摩眼睛

開始出現嘔吐時， 頭前部和兩側都很痛， 眼睛甚至覺得睜不開， 儘量避免看書， 並作眼部按摩。 將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

2、全放鬆

進食後萬一嘔吐， 准媽媽千萬不要精神緊張， 可做做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或室外散散步， 然後再繼續進食。

3、吃酸梅

嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西， 不過， 最好將酸梅在水中泡一泡再吃， 這樣可以防止攝入過多的鹽分。

4、糖醋蛋湯

將2個雞蛋打碎在碗內， 用筷子攪勻， 加入30克白糖、米醋100克調勻。 用旺火將水煮沸， 淋入調勻的蛋液，

5、適量運動

不能因為噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 如果活動太少噁心貪欲不佳倦怠等症狀則更為嚴重易生成惡性循環， 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步做孕婦保健操等都可改善心情強健身體減輕早孕反應。