1、早孕反應的准媽媽們飲食要避免不良刺激， 如油膩、炒菜味及其他刺激。
2、頻繁嘔吐的准媽媽要選擇稀粥、藕粉、酸悔湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果， 這樣既增加水分、營養， 又調解了口味。 增加體液， 以免脫水。
3、少吃多餐。 為減少嘔吐反應， 三餐切勿多食， 以免引起胃部不適或噁心嘔吐；準備少量、多品種的食品， 如蘇打餅乾、鹹味麵包、口味清淡的點心、乳製品、瓜子等， 感覺胃部不適時， 立即吃下可緩解。
4、不要因吐廢食。 不要怕引起早孕反應而拒食。
輕度的嘔吐也會影響孕婦營養平衡， 造成營養不良， 影響胎兒的發育及孕婦的健康， 因此恰當而積極地改善早孕反應極為重要。 懷孕初期， 必須想方設法進食， 少量多餐， 力爭多吃， 在食物選擇上以清淡易消化食物為主， 可吃偏冷的食物， 因為冷食冷菜沒有熱的氣味， 不易誘發嘔吐。
懷孕初期適當補充含維生素B6的複合B族維生素， 可減輕早孕反應， 並能補充因進食量不足而缺乏的維生素。
