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減肥對於很多肥胖人士來說是件難事， 過程痛苦不說， 稍不注意還會反彈。 因為減肥不容易所以最重要的還是要找對方法。 那麼安全快速的減……減肥對於很多肥胖人士來說是件難事， 過程痛苦不說， 稍不注意還會反彈。 因為減肥不容易所以最重要的還是要找對方法。 那麼安全快速的減肥方法有哪些？接下來小編將為你們一一介紹。
正確快速的減肥方法如下：
第一：慢跑減肥法：慢跑的動作簡單， 容易掌握。 慢跑是全面的易於調整的運動， 並且減肥效果極佳。 因此， 這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。
第二：飲食減肥， 比如香蕉：含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。
第三：“想抑制食欲， 還可以把家中的桌布、餐具統統換成清淡、素靜的顏色， 或者是煩雜、濃郁的顏色。 清淡的色彩有利於減輕食欲， 讓你沒有吃飯的心情， 從而達到抑制食欲的作用。 藍色能平伏心情， 令人的心理持續一種平靜的狀態。 所以， 廚房、餐具選用藍色的話， 令消化系統變得緩慢， 大大減低進食的欲望， 能有效控制食量。
安全快速的減肥方法有哪些？其實說到安全的減肥方法都離不開運動和飲食這兩個方面，
