怎樣才能預防神經衰弱

引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素， 因此， 應該從這兩方面來進行預防。

(1)正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明， 儘量避免做一些力所不及的事情， 或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。 好高騖遠， 想入非非， 杞人憂天， 為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

(2)培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成， 一朝一夕是很難改變的。 天下無難事， 只怕有心人。 只要你對培養良好的性格有心有意， 良好的性格自然會對你有情有義。

(3)提倡顧全大局：遇事要從大事著想，

(4)善於自我調節， 有張有弛：對於工作過於緊張。 過於繁忙， 或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人， 都有必要自我調節， 合理安排好工作、學習和生活的關係， 做到有張有弛， 勞逸結合， 這樣做還能提高工作效率。

(5)求助於醫務人員：如果自我調節不好， 出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時， 應立即求醫， 進行心理諮詢、心理治療或藥物治療， 切莫諱疾忌醫， 但也不能有病亂投醫。