科學生活
避免卵巢早衰， 要堅持科學的生活方式， 提倡產後母乳餵養， 儘量延長哺乳的時間。 婦女要適當多喝牛奶， 多吃魚、蝦等食物， 養成鍛煉身體的好習慣。 特別要注意在公共場所、家庭戒煙， 減少被動吸煙：不宜喝酒， 更不可酗酒；要注意調整休息和睡眠， 不宜熬夜， 更不可經常熬夜， 保持良好的生活習慣。
調節情緒
人在情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌旺盛， 抗病能力增強。 相反， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。
保證睡眠
睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要， 良好的睡眠是保證身體健康的必需品。 人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態， 晚上應該在10～11時上床， 可以使人的深睡時間在午夜12時至次日淩晨3時， 這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。 起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
關於對卵巢早衰的治療， 有關專家提醒， 關鍵是早發現、早治療， 治療的最佳時間是在12個月以內。 未進入更年期的女性， 一旦發現自己月經量減少或突然停經， 並伴有潮熱、煩躁不安、失眠等， 要及時去看醫生， 切不可拖延，
多吃這幾樣東西對你有幫助
山楂紅糖水
原料：山楂100克， 黑木耳50克， 紅糖30克。
制法：
1、山楂水煎約500毫升去渣， 加入泡發的黑木耳， 文火煨爛， 加入紅糖即可。
2、可逢2-3次， 5天服完， 可連服2-3周。
功效：活血散瘀， 健脾補血。 適用於子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不暢者服用。
山藥燉雞
制法：將山藥40克除去皮， 縱切成長約10釐米的薄片。 核桃仁30克洗淨。 將淨母雞1只（重約1500克）去爪， 剖開背脊， 抽去頭頸骨（留皮）， 下沸水鍋焯水， 洗淨血穢。
將雞腹向下放在湯碗內， 加黃酒50毫升， 精鹽適量， 鮮湯1000毫升， 山藥， 核桃仁， 將水發香菇25克， 筍片25克， 火腿片25克擺在雞面上， 隨即上籠蒸2小時左右， 待母雞酥爛時取出即成。 佐餐食用。
功效：補氣健脾， 活血化瘀， 適於子宮肌瘤、卵巢囊腫，
